Pajero Sport-Thailand ปาเจโร่สปอร์ตไทยแลนด์

Small Room => ประชาสัมพันธ์/ข่าวสาร/บทความ/ข้อมูล/ความรู้ต่างๆ => ข้อความที่เริ่มโดย: Mr.Pig (No.031) ที่ สิงหาคม 14, 2011, 04:28:02 am



Languages

หัวข้อ: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: Mr.Pig (No.031) ที่ สิงหาคม 14, 2011, 04:28:02 am
สวัสดีครับผมขออนุญาต Admin.ใจดี ใช้พื้นที่ บนบ้านหลังนี้แบ่งบัน
ข้อความดีๆ...จากหนังสือ
 ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? โดย ผศ.ดร.ปริญญ์ ปราชญานุพร

แปลจาก ? DON?T SWEAT THE SMALL STUFF ? and it?s all small stuff ?

ของ RICHARD CARLSON, Ph.D.

ผมจะทะยอยนำมาลงให้อ่าน นะครับ ช่วงนี้ผมมีภารกิจหลายอย่าง จึงไม่ค่อยได้เข้ามาทักทายกัน
วันนี้ถือว่าเป็นวันดีวันพระ วันไหว้ ผมขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง มีความสุข กันทุกๆท่าน ครับ


1. อย่าเหงื่อตกกับเรื่องรกสมอง

Don?t Sweat the Small Stuff

1.1 เรามักปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับสิ่งต่างๆ ซึ่งถ้าพิจารณาให้ลึกซึ้ง จะพบว่าไม่ใช่เรื่องสำคัญอะไรนัก แต่เรากลับใส่ใจกับปัญหาเล็กน้อยและทำให้กลายเป็นเรื่องใหญ่โดยไม่จำเป็น

2. ใช้ความสงบสยบความไม่สมบูรณ์แบบ

Make Peace with Imperfection

2.1 แทนที่จะยินดีและพอใจกับสิ่งที่มี เรากลับใส่ใจว่ามีอะไรที่ผิดพลาดเพื่อจะได้ปรับปรุงแก้ไข เมื่อใดก็ตามที่เรามัวแต่สนใจในความผิดพลาด ก็แสดงว่าเราไม่พอใจและไม่เบิกบานกับสิ่งที่มีอยู่หรือเกิดขึ้น

2.2 ทันทีที่เริ่มกำจัดความต้องการที่จะทำทุกอย่างในชีวิตให้สมบูรณ์แบบ ท่านก็จะเริ่มค้นพบความสมบูรณ์แบบในชีวิตด้วยตัวของมันเอง

3. เลิกความคิดที่ว่าคนอ่อนโยนเรียบง่ายไม่สามารถประสบความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ได้

Let Go of the Idea that Gentle, Relaxed People Can?t Be Superachievers

3.1 ความหวาดกลัวและวิตกกังวลต่างหากที่ทำให้สูญเสียพลังงาน และบั่นทอนความคิดสร้างสรรค์ รวมทั้งกำลังใจจากชีวิต

4. ระวังผลกระทบแบบลูกกลิ้ง จากความคิดที่ไม่ยอมหยุดนิ่งของตัวเอง

Be Aware of the Snowball Effect of Your Thinking

4.1 ยิ่งท่านติดอยู่ในห้วงความนึกคิดเชิงลบโดยละเอียดมากขึ้นเท่าใด ท่านก็จะยิ่งรู้สึกเลวร้ายมากขึ้นเท่านั้น เนื่องจากความคิดหนึ่งจะนำไปสู่อีกความคิดหนึ่งและอีกความคิดหนึ่งไปเรื่อยๆ

4.2 ยิ่งท่านสามารถรู้ทันความคิดตัวเองเร็วมากเท่าใด ท่านยิ่งจะหยุดความคิดที่กำลังจะเกิดต่อไปได้เร็วขึ้นเท่านั้น

5. มาพัฒนาความเมตตากันเถอะ

Develop Your Compassion

5.1 ไม่มีวิธีใดจะช่วยสร้างมุมมองของเราให้กว้างขวางขึ้นได้มากกว่าการพัฒนาความเมตตาต่อผู้อื่น

5.2 ความเมตตาคือความรู้สึกเห็นใจผู้อื่น เป็นความตั้งใจที่จะเอาใจเขามาใส่ใจเรา และพยายามเข้าใจสถานการณ์ของผู้อื่น

5.3 เราไม่สามารถทำสิ่งยิ่งใหญ่อะไรได้ในโลกนี้ เราเพียงแต่สามารถทำสิ่งเล็กน้อยด้วยความรักอันยิ่งใหญ่เท่านั้น

6. เตือนตนเองว่าแม้เราจะตายไปแล้ว ? งานในตะกร้า ? ก็ยังไม่มีวันหมดสิ้น

6.1 หากมัวติดอยู่กับความคิดที่ว่า ต้องทำสิ่งต่างๆให้เสร็จ โดยไม่คำนึงถึงผลกระทบที่จะเกิดขึ้นแล้ว ชีวิตท่านจะไม่มีวันสมบูรณ์

6.2 ที่จริงแล้ว ทุกสิ่งล้วนชะลอได้ มีเพียงบางงานเท่านั้นที่เร่งด่วนจริงๆ และหากท่านใส่ใจกับหน้าที่แล้ว งานต่างๆย่อมเสร็จสิ้นในเวลาอันควร

7. อย่าสอดแทรกหรือตัดบทสนทนาของผู้อื่น

Don?t Interrupt Others or Finished Their Sentences

7.1 สิ่งที่ทำให้อีกฝ่ายหนึ่งไม่พอใจมากที่สุด ก็คือบุคคลที่ไม่รับฟังในสิ่งที่เขากำลังพูดอยู่ และท่านจะรับฟังอีกฝ่ายหนึ่งได้อย่างไร เมื่อท่านกำลังพูดให้คนผู้นั้นฟัง

8. ทำสิ่งดีๆให้ผู้อื่นโดยไม่ต้องบอกให้ใครรู้

Do Something Nice for Someone Else and Don?t Tell Anyone About It

8.1 เราควรจะให้เพราะต้องการจะให้ ไม่ใช่เพราะต้องการได้รับสิ่งตอบแทน

8.2 เมื่อท่านไม่เอ่ยถึงสิ่งดีงามที่ท่านได้กระทำกับผู้อื่น รางวัลที่แท้จริงที่ท่านได้ ก็คือความรู้สึกอบอุ่นอันเกิดจากการให้ที่แท้จริง

9. ปล่อยให้คนอื่นเด่นดังเสียบ้าง

Let Others Have the Glory

9.1 จะมีบางอย่างที่มหัศจรรย์เกิดขึ้นในจิตใจ เป็นความรู้สึกที่สงบเยือกเย็นที่เกิดขึ้น เมื่อเรายุติความต้องการให้ใครสนใจในตัวเรา และปล่อยให้ผู้อื่นได้รับความสนใจแทน

10. เรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่ในขณะปัจจุบัน

Learn to Live in the Present Moment

10.1 เป็นความจริงค่อนข้างมากที่ความสงบสุขแห่งจิตใจของเรา สามารถวัดได้จากการที่เราสามารถใช้ชีวิตอยู่ในปัจจุบันได้มากแค่ไหน

10.2 เราปล่อยให้ปัญหาในอดีตและความห่วงใยในอนาคตครอบงำวินาทีปัจจุบันอย่างสิ้นเชิง จนกลายเป็นคนขี้วิตกกังวล หัวเสีย เครียด และสิ้นหวัง

10.3 คนจำนวนมากใช้ชีวิตราวกับว่ามันคือเสื้อผ้าที่ซื้อหามาเปลี่ยนได้ในวันหลัง แต่แท้ที่จริงแล้วไม่มีใครสามารถรับประกันได้ว่าเขาหรือเธอจะยังคงมีชีวิตอยู่ในวันพรุ่งนี้

.


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: Pajerosport-Thailand No.0011 ที่ สิงหาคม 14, 2011, 07:21:20 am
ขอบคุณครับ...ป๋าหมู


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: kitkamol50.No 7. ที่ สิงหาคม 14, 2011, 07:47:04 am
ขอบคุณครับ...ป๋าหมู

                           +1... :)


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: ปาท่องโก๋(ตัวน.) No.19 ที่ สิงหาคม 14, 2011, 07:52:49 am
 good แจ่มครับป๋าหมู ขอบคุณครับ


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: Tee_Kb ที่ สิงหาคม 14, 2011, 07:59:07 am
ติดตามตอนต่อไป... good good


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: Mr.Pig (No.031) ที่ สิงหาคม 15, 2011, 09:09:34 am
สวัสดีเช้าวันจันทร์ เช้าวันเริ่มงานครับ ขอให้ทุกท่านมีความสุขกับการทำงานนะครับ
วันนี้มาต่อให้อีก 10 ข้อนะครับ.


11. จินตนาการว่าทุกคนตรัสรู้หมดแล้วนอกจากตัวเอง
Imagine that Everyone Is Enlightened Except You
11.1 สิ่งที่ต้องทำคือ พยายามคิดให้ดีว่าผู้คนต่างๆ ที่ท่านผ่านพบในชีวิตกำลังพยายามจะสอนอะไรท่านบ้าง ท่านจะพบว่า ด้วยวิธีคิดแบบนี้ ท่านจะรู้สึกรำคาญ ขุ่นเคือง และโมโหน้อยลง เนื่องจากการกระทำและความไม่สมบูรณ์แบบของผู้อื่น

12. ปล่อยให้ผู้อื่นเป็นฝ่าย ? ถูก ? เสียส่วนใหญ่
Let Others Be ? Right ? Most of the Time
12.1 การได้รับความตั้งใจฟังและยอมรับ นับเป็นความปรารถนาอันยิ่งใหญ่อย่างหนึ่งของมนุษย์
12.2 ผู้เรียนรู้ที่จะรับฟังมักได้รับความรักและเคารพจากผู้อื่น ส่วนผู้มีนิสัยชอบแก้ไขผู้อื่น มักถูกรังเกียจและใครๆพากันหลีกเลี่ยง

13. ฝึกให้อดทนยิ่งขึ้น
Become More Patient
13.1 ความรู้จักอดทนช่วยให้ท่านเดินใกล้เป้าหมายการเป็นคนสงบเยือกเย็นน่ารักยิ่งขึ้น
13.2 ยิ่งมีความอดทนมากเท่าไร ท่านยิ่งสามารถยอมรับสิ่งต่างๆ อย่างที่เป็นอยู่ได้มากกว่าการดึงดันว่าชีวิตจะต้องเป็นไปตามที่ต้องการ

14. หาช่วงเวลาฝึกความอดทน
Create ? Patience Practice Periods ?
14.1 ความอดทนเป็นคุณสมบัติของจิตใจซึ่งสามารถพัฒนาขึ้นได้ด้วยการฝึกปฏิบัติ
15. จงเป็นคนแรกที่แสดงความรักหรือเป็นฝ่ายเริ่มต้น
Be the First One to Act Loving or Reach Out
15.1 เมื่อใดก็ตามที่เรายอมให้ความโกรธเข้าครอบงำ เราได้เปลี่ยนเรื่องเล็กน้อยให้กลายเป็นเรื่องใหญ่ในใจของเราเองอย่างแท้จริง และทำให้คิดว่าเรื่องของศักดิ์ศรีสำคัญยิ่งกว่าความสุข

16. ถามตัวเองว่า ? เรื่องนี้จะยังสำคัญอีกหรือไม่ในอีกหนึ่งปีข้างหน้า ?
Ask Yourself the Question, ? Will This Matter a Year from Now? ?
16.1 หลังจากนี้อีกหนึ่งปี ท่านอาจไม่ใส่ใจในเรื่องดังกล่าวอีกเลยก็ได้ และจะกลายเป็นเรื่องที่ไม่มีความสำคัญอะไรนักในชีวิต

17. ยอมรับความจริงที่ว่า ไม่มีอะไรยุติธรรมในชีวิต
Surrender to the Fact that Life Isn?t Fair
17.1 ข้อดีประการหนึ่งในการยอมรับความจริงที่ว่าไม่มีอะไรยุติธรรมในชีวิตก็คือ จะทำให้ไม่มัวเสียใจกับตัวเอง แต่กลับช่วยจูงใจให้เราพยายามทำสิ่งต่างๆอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
17.2 การยอมรับว่าไม่มีอะไรยุติธรรมในชีวิตกลับจะช่วยให้เราเกิดความรู้สึกเมตตาต่อผู้อื่นและตัวเอง ความรู้สึกเมตตาที่ว่านี้ เป็นความรู้สึกที่เกิดจากใจในการส่งผ่านความรักและความกรุณาให้แก่ทุกคน

18. อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกเบื่อบ้าง
Allow Yourself to Be Bored
18.1 เมื่อท่านอนุญาตตัวเองให้รู้สึกเบื่อเสียบ้าง จะช่วยลดความกดดันที่เคยทำให้ท่านต้องทำโน่นทำนี่ไม่หยุดหย่อนเกือบทุกวินาทีในชีวิตแต่ละวัน

19. ลดระดับความอดกลั้นต่อความกดดัน
Lower Your Tolerance to Stress
19.1 ถ้าท่านสอนให้บุคคลพยายามเพิ่มขีดความสามารถในการอดกลั้นต่อความเครียด บุคคลนั้นก็จะยิ่งรู้สึกเครียดเพิ่มขึ้นตามขีดความสามารถที่เขาจะอดกลั้นได้

20. เขียนจดหมายระบายความรู้สึกอาทิตย์ละครั้ง
Once a Week, Write a Heartfelt Letter
20.1 คุณค่าของจดหมายนี้ ก็เพื่อดึงความคิดของท่านไปสู่ความรู้สึกสำนึกในบุญคุณหรือคุณงามความดีของใครบางคน การฝึกเขียนจดหมายนี้แม้จะไม่มีการส่งไปให้ใครจริงๆแต่ก็มีเป้าประสงค์เช่นนี้


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: Tee_Kb ที่ สิงหาคม 15, 2011, 09:26:01 am
 like like like


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: Black Angel No.181 ที่ สิงหาคม 15, 2011, 04:24:34 pm
 like like like


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: TokKy (No. 12) ที่ สิงหาคม 15, 2011, 05:08:35 pm
 like  good  like


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: wit AF no.111 ที่ สิงหาคม 15, 2011, 09:02:04 pm
เป็นข้อคิดที่โดนใจที่สุด ....เหล่านี้ล้วนเป็นสัจจธรรม ทีทุกคนใด้เผชิญทุกลมหายใจ  ...ยอมรับว่าตัวเราเองนั้นต้องกลับทบทวนตัวเอง  หลายข้อ...ขอบคุณป๋าหมูผู้กรุณา เเละเจ้าของบทความนี้


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: Mr.Pig (No.031) ที่ สิงหาคม 16, 2011, 09:08:49 am
สวัสดีวันอังคาร วันทำงานอันแสนสดใส ครับ
มาต่อให้อีก 10 ข้อครับ

21. ลองนึกภาพว่ากำลังยืนอยู่หน้าโลงศพตัวเอง
Imagine Yourself at Your Own Funeral
21.1 การคิดถึงความตายของตัวเองก็เป็นวิธีที่ดีและควรนำมาใช้ขณะยังมีชีวิตอยู่ การทำเช่นนี้จะช่วยเตือนตัวเองว่าท่านต้องการเป็นคนเช่นไร และอะไรเป็นเรื่องสำคัญที่สุดในชีวิต

22. บอกกับตัวเองบ่อยๆว่า ? ชีวิตไม่ใช่ความเร่งด่วน ?
Repeat to Yourself, ? Life Isn?t an Emergency ?
22.1 เราใส่ใจกับเป้าหมายของตนเองอย่างจริงจังเกินไป จนลืมนึกถึงความสนุกสนานระหว่างเดินทางไปสู่เป้าหมาย และลืมทำตัวให้สบาย รู้จักปล่อยให้บางอย่างที่ไม่สำคัญนักผ่านไปเสียบ้าง

23. เลียนแบบการทำงานของเตาหุงต้มอาหาร
Experiment with Your Back Burner
23.1 เราสามารถแก้ปัญหาต่างๆของชีวิต (ทั้งที่ร้ายแรง และไม่ร้ายแรง) ด้วยการใส่เครื่องปรุง อันได้แก่ ปัญหา ความจริง ปัจจัย และทางออกต่างๆ ลงไปในขุมพลังของสมอง และในขณะที่เราต้มซุปหรือปรุงรสอยู่ ความคิดต่างๆที่เราผ่านเข้าไปในเตาสมองควรได้รับการปล่อยให้ทำหน้าที่ของมันตามลำพัง

24. ใช้เวลาวันละนาทีคิดถึงใครบางคนที่ท่านอยากจะขอบคุณ
Spend a Moment Every Day Thinking of Someone to Thank
24.1 ความรู้สึกสำนึกในคุณงามความดีและความรู้สึกสุขสงบในจิตใจเป็นของคู่กันเสมอ
24.2 การปล่อยให้สมองและจิตใจถูกครอบงำด้วยความคิดต่างๆในทางลบอย่างรุนแรงเป็นเรื่องง่าย และเมื่อเป็นเช่นนี้ สิ่งแรกที่จากไปคือ ความรู้สึกสำนึกในคุณงามความดีของผู้อื่น

25. ยิ้มให้คนแปลกหน้า มองตาและทักว่า ? สวัสดี ?
Smile at Strangers, Look into Their Eyes, and Say Hello

25.1 หากท่านคิดว่าคนแปลกหน้ามีอะไรบางอย่างเหมือนท่านบ้าง และไม่เพียงปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเมตตาและเคารพเท่านั้น แต่แถมด้วยรอยยิ้มและการสบตา ท่านอาจสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเองในทางที่ดีขึ้น
25.2 ผู้คนจะรู้สึกดีใจที่ท่านเป็นคนแรกที่ทักทายเขาก่อน เมื่อมองเห็นความคล้ายคลึงของมนุษย์แล้ว ท่านจะเริ่มมองเห็นความบริสุทธิ์ในพวกเราทุกคน

26. หาเวลาเงียบๆให้กับตัวเองทุกวัน
Set Aside Quiet Time, Every Day
26.1 การได้อยู่คนเดียวเงียบๆ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย สุขสบาย และมีเวลาสำรวจตัวเอง ทำงาน หรือสัมผัสความเงียบโดยลำพัง

27. นึกภาพว่าผู้คนในชีวิตเป็นทารกเล็กๆ หรือไม่ก็คนชราอายุร้อยปี
Imagine the People in Your Life as Tiny Infants and as One ? Hundred ? Year ? Old Adults
27.1 ช่วยปลดปล่อยความรู้สึกขุ่นเคืองโกรธแค้น

28. พยายามทำความเข้าใจเสียก่อน
Seek First to Understand
28.1 โดยแก่นแท้แล้ว การพยายามทำความเข้าใจเสียก่อนหมายความว่า ท่านสนใจที่จะเข้าใจผู้อื่นมากกว่าพยายามให้ผู้อื่นเข้าใจท่าน
28.2 การพยายามทำความเข้าใจเสียก่อนไม่เกี่ยวกับการพยายามหาคำตอบว่าใครเป็นฝ่ายถูกฝ่ายผิด ทว่าเป็นปรัชญาของการสื่อสารอย่างทรงประสิทธิผล

29. พยายามเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้น
Become a Better Listener
29.1 การฟังความคิดของใครสักคนจนจบย่อมนำความพอใจมาให้มากกว่าการคอยจังหวะเพื่อตัวเองจะได้พูดบ้าง
29.2 การไม่รีบร้อนตอบโต้หรือแสดงความเห็นอะไร แต่พยายามเป็นผู้ฟังที่ดี จะทำให้ท่านเยือกเย็นรอบคอบยิ่งขึ้น

30. เลือกสนามยุทธอย่างชาญฉลาด
Choose Your Battles Wisely
30.1 ทุกนาทีจะมีแง่มุมของชีวิตทั้งที่เราชอบและไม่ชอบเกิดขึ้น รวมทั้งมีผู้คนที่ไม่เห็นด้วยหรือทำอะไรแตกต่างจากเรา และมีปัญหาอุปสรรคเกิดขึ้นเสมอ หากท่านไม่ยอมรับความจริงข้อนี้ ท่านจะต้องใช้เวลาส่วนใหญ่ให้หมดไปกับการสู้รบตบมือกับใครต่อใคร หรือไม่ก็สิ่งต่างๆอย่างไม่มีวันจบสิ้น


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: wit AF no.111 ที่ สิงหาคม 16, 2011, 10:34:41 am
สวัสดีวันอังคาร วันทำงานอันแสนสดใส ครับ
มาต่อให้อีก 10 ข้อครับ

21. ลองนึกภาพว่ากำลังยืนอยู่หน้าโลงศพตัวเอง
Imagine Yourself at Your Own Funeral
21.1 การคิดถึงความตายของตัวเองก็เป็นวิธีที่ดีและควรนำมาใช้ขณะยังมีชีวิตอยู่ การทำเช่นนี้จะช่วยเตือนตัวเองว่าท่านต้องการเป็นคนเช่นไร และอะไรเป็นเรื่องสำคัญที่สุดในชีวิต

22. บอกกับตัวเองบ่อยๆว่า ? ชีวิตไม่ใช่ความเร่งด่วน ?
Repeat to Yourself, ? Life Isn?t an Emergency ?
22.1 เราใส่ใจกับเป้าหมายของตนเองอย่างจริงจังเกินไป จนลืมนึกถึงความสนุกสนานระหว่างเดินทางไปสู่เป้าหมาย และลืมทำตัวให้สบาย รู้จักปล่อยให้บางอย่างที่ไม่สำคัญนักผ่านไปเสียบ้าง

23. เลียนแบบการทำงานของเตาหุงต้มอาหาร
Experiment with Your Back Burner
23.1 เราสามารถแก้ปัญหาต่างๆของชีวิต (ทั้งที่ร้ายแรง และไม่ร้ายแรง) ด้วยการใส่เครื่องปรุง อันได้แก่ ปัญหา ความจริง ปัจจัย และทางออกต่างๆ ลงไปในขุมพลังของสมอง และในขณะที่เราต้มซุปหรือปรุงรสอยู่ ความคิดต่างๆที่เราผ่านเข้าไปในเตาสมองควรได้รับการปล่อยให้ทำหน้าที่ของมันตามลำพัง

24. ใช้เวลาวันละนาทีคิดถึงใครบางคนที่ท่านอยากจะขอบคุณ
Spend a Moment Every Day Thinking of Someone to Thank
24.1 ความรู้สึกสำนึกในคุณงามความดีและความรู้สึกสุขสงบในจิตใจเป็นของคู่กันเสมอ
24.2 การปล่อยให้สมองและจิตใจถูกครอบงำด้วยความคิดต่างๆในทางลบอย่างรุนแรงเป็นเรื่องง่าย และเมื่อเป็นเช่นนี้ สิ่งแรกที่จากไปคือ ความรู้สึกสำนึกในคุณงามความดีของผู้อื่น

25. ยิ้มให้คนแปลกหน้า มองตาและทักว่า ? สวัสดี ?
Smile at Strangers, Look into Their Eyes, and Say Hello

25.1 หากท่านคิดว่าคนแปลกหน้ามีอะไรบางอย่างเหมือนท่านบ้าง และไม่เพียงปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเมตตาและเคารพเท่านั้น แต่แถมด้วยรอยยิ้มและการสบตา ท่านอาจสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเองในทางที่ดีขึ้น
25.2 ผู้คนจะรู้สึกดีใจที่ท่านเป็นคนแรกที่ทักทายเขาก่อน เมื่อมองเห็นความคล้ายคลึงของมนุษย์แล้ว ท่านจะเริ่มมองเห็นความบริสุทธิ์ในพวกเราทุกคน

26. หาเวลาเงียบๆให้กับตัวเองทุกวัน
Set Aside Quiet Time, Every Day
26.1 การได้อยู่คนเดียวเงียบๆ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย สุขสบาย และมีเวลาสำรวจตัวเอง ทำงาน หรือสัมผัสความเงียบโดยลำพัง

27. นึกภาพว่าผู้คนในชีวิตเป็นทารกเล็กๆ หรือไม่ก็คนชราอายุร้อยปี
Imagine the People in Your Life as Tiny Infants and as One ? Hundred ? Year ? Old Adults
27.1 ช่วยปลดปล่อยความรู้สึกขุ่นเคืองโกรธแค้น

28. พยายามทำความเข้าใจเสียก่อน
Seek First to Understand
28.1 โดยแก่นแท้แล้ว การพยายามทำความเข้าใจเสียก่อนหมายความว่า ท่านสนใจที่จะเข้าใจผู้อื่นมากกว่าพยายามให้ผู้อื่นเข้าใจท่าน
28.2 การพยายามทำความเข้าใจเสียก่อนไม่เกี่ยวกับการพยายามหาคำตอบว่าใครเป็นฝ่ายถูกฝ่ายผิด ทว่าเป็นปรัชญาของการสื่อสารอย่างทรงประสิทธิผล

29. พยายามเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้น
Become a Better Listener
29.1 การฟังความคิดของใครสักคนจนจบย่อมนำความพอใจมาให้มากกว่าการคอยจังหวะเพื่อตัวเองจะได้พูดบ้าง
29.2 การไม่รีบร้อนตอบโต้หรือแสดงความเห็นอะไร แต่พยายามเป็นผู้ฟังที่ดี จะทำให้ท่านเยือกเย็นรอบคอบยิ่งขึ้น

30. เลือกสนามยุทธอย่างชาญฉลาด
Choose Your Battles Wisely
30.1 ทุกนาทีจะมีแง่มุมของชีวิตทั้งที่เราชอบและไม่ชอบเกิดขึ้น รวมทั้งมีผู้คนที่ไม่เห็นด้วยหรือทำอะไรแตกต่างจากเรา และมีปัญหาอุปสรรคเกิดขึ้นเสมอ หากท่านไม่ยอมรับความจริงข้อนี้ ท่านจะต้องใช้เวลาส่วนใหญ่ให้หมดไปกับการสู้รบตบมือกับใครต่อใคร หรือไม่ก็สิ่งต่างๆอย่างไม่มีวันจบสิ้น

ยอดเยี่ยม good


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: kitkamol50.No 7. ที่ สิงหาคม 16, 2011, 12:01:05 pm
                  :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: Mr.Pig (No.031) ที่ สิงหาคม 17, 2011, 06:24:48 am
สวัสดีเช้าวันพุธ วันหัวใจชื่นบานกลางสัปดาห์
ขอให้ทุกท่าน มีความสุข ครับ
อีกซัก 10 นะครับ
 
41. หลีกเลี่ยงการจับผิด
Avoid Weatherproofing
41.1 การถูกวิพากษ์วิจารณ์บ่อยๆ แม้จะดูเหมือนไม่ร้ายแรงหรือทำร้ายใครโดยตรง แต่ก็มีผลกระทบอย่างต่อเนื่องและอันตรายต่อวิถีชีวิตของใครต่อใครเสมอ

42. ใช้เวลาวันละนาทีคิดถึงใครบางคนที่ท่านจะรัก
Spend a Moment, Every Day, Thinking of Someone to Love
42.1 การคิดถึงใครบางคนที่ท่านจะรักทุกวัน ท่านจะบั่นความเกลียดชังให้หมดไป

43. ลองเป็นนักมานุษยวิทยาดู
Become an Anthropologist
43.1 การสนใจในวิธีที่บุคคลแสดงออกซึ่งพฤติกรรมต่างๆ ยังสามารถสร้างความรักความเมตตาขึ้นมาทดแทนการตัดสินผู้อื่นได้อีกด้วย
43.2 หากท่านรู้สึกสนใจวิธีแสดงปฏิกิริยาตอบโต้ หรือวิธีที่บุคคลเกิดความรู้สึกต่อสิ่งต่างๆอย่างแท้จริงแล้ว ท่านจะไม่ค่อยรู้สึกรำคาญหรือขุ่นเคืองการกระทำของผู้อื่นมากนัก ด้วยกลวิธีที่ท่านทำตัวเป็นนักมานุษยวิทยานี้จะช่วยให้ท่านผิดหวังน้อยลงจากการกระทำของคนอื่น

44. ทำความเข้าใจความจริงแต่ละอย่างที่ต่างกัน
Understand Separate Realities
44.1 ความแตกต่างระหว่างบุคคลในการมองสิ่งต่างๆในโลกนี้ ได้ห้ามมิให้เราคาดหวังว่าผู้อื่นจะมีความเห็นและทำสิ่งต่างๆเหมือนกับเรา นี่มิใช่เป็นเพียงหลักการที่สอนให้เรามีความอดทนกับความแตกต่าง แต่เป็นการสอนให้เกิดความเข้าใจอย่างแท้จริง และเคารพในความจริงดังกล่าว

45. พัฒนาวิธีช่วยเหลือผู้อื่นของท่านเอง
Develop Your Own Helping Rituals
45.1 การกระทำเล็กๆน้อยๆที่เกิดจากความเมตตานี้ เป็นโอกาสที่จะให้บริการช่วยเหลือผู้อื่น ทั้งยังเป็นสิ่งเตือนให้ทราบว่า เรารู้สึกดีขึ้นอย่างไรที่ให้ความเมตตาและช่วยเหลือผู้อื่น

46. ทุกๆวันบอกใครอย่างน้อยหนึ่งคนเกี่ยวกับสิ่งที่ท่านชอบ ชื่นชม หรือขอบคุณเขา
Every Day, Tell at Least One Person Something You Like, Admire, or Appreciate about Them
46.1 การบอกใครสักคนในสิ่งที่ท่านชอบ ชื่นชม หรือรู้สึกขอบคุณเขา ถือเป็นการฝึกแสดงออกซึ่งความเมตตา

47. ถ้ามัวถกเถียงเกี่ยวกับข้อจำกัดต่างๆ ท่านก็จะมีข้อจำกัดจริงๆ
Argue for Your Limitations, and They?re Yours
47.1 คนส่วนใหญ่ใช้พลังงานมากมายหมดไปกับการโต้แย้งถึงข้อจำกัดของตัวเอง

48. จำไว้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างมีทางสร้างสรรค์
Remember that Everything Has God?s Fingerprints on It
48.1 เมื่อชีวิตเปี่ยมไปด้วยความปรารถนาที่จะได้เห็นพลังสร้างสรรค์ของสรรพสิ่ง ความมหัศจรรย์บางอย่างจะบังเกิดขึ้น สันติสุขจะเริ่มเกิดขึ้นในใจ เราจะเริ่มมองเห็นแง่มุมทางบวกของชีวิตประจำวันซึ่งเราไม่เคยมองเห็นมาก่อน

49. พยายามระงับความอยากวิพากษ์วิจารณ์
Resist the Urge to Criticize
49.1 เมื่อเราตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์คนอื่น นั่นไม่ได้บอกอะไรเกี่ยวกับคนที่ถูกวิจารณ์เลย แต่กลับบอกให้ทราบว่าท่านเป็นคนชอบวิพากษ์ผู้อื่น
49.2 การวิพากษ์วิจารณ์ก็เช่นเดียวกับการสบถสาบานคือ ไม่มีอะไรมากไปกว่านิสัยที่ไม่ดี เป็นเพียงอะไรบางอย่างที่เราทำจนเคยชินหรือเป็นความรู้สึกที่คุ้นเคย และเป็นอะไรบางอย่างที่ทำให้เราจิตไม่ว่างเพราะมีอาหารปากให้พูดถึง

50. ระบุนิสัยดื้อรั้นมากที่สุดของท่าน 5 อย่าง และลองพยายามลดนิสัยนั้นลง
Write Down Your Five Most Stubborn Positions and See if You Can Soften Them
50.1 การลดความยึดมั่นถือมั่นในความเห็นตนเองไม่ได้ทำให้ท่านอ่อนแอลงอย่างใด ที่จริงแล้วกลับทำให้ท่านเข้มแข็งยิ่งขึ้น


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: neaw2510 ที่ สิงหาคม 17, 2011, 07:40:17 am
แล้วข้อที่ 31-40 ล่ะครับป๋า


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: Mr.Pig (No.031) ที่ สิงหาคม 17, 2011, 05:21:01 pm
อ้างจาก: neaw2510 link=topic=1143.msg60399#ms

g60399 date=1313541617
แล้วข้อที่ 31-40 ล่ะครับป๋า
อิอิ ข้ามไปได้ไง นะ พรุ้งนี้ 31-40 มาจ๊ะ


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: Mr.Pig (No.031) ที่ สิงหาคม 18, 2011, 08:32:11 am
สวัสดีเช้าวัน พฎหัสบดีครับ
มาย้อนหลังขอ 31-40 ให้นะครับ  


31. ระวังอย่าให้อารมณ์ครอบงำ โดยเฉพาะอารมณ์เสีย
Become Aware of Your Moods and Don?t Allow Yourself to Be Fooled by the Low Ones
31.1 อารมณ์ของเราหลอกตัวเองได้ไม่น้อย และสามารถทำให้เราหลงเชื่อว่าชีวิตเลวร้ายกว่าที่เป็นจริงมาก
31.2 แต่ยามที่เราอารมณ์ดีชีวิตก็ดูวิเศษไปเสียหมด เราจะมีมุมมองต่างๆพร้อมด้วยสามัญสำนึกและสติปัญญา เวลาอารมณ์ดีทุกอย่างรู้สึกจะไม่ยาก
31.3 ความจริงแล้วชีวิตไม่เคยเลวร้ายอะไรมากมายเหมือนที่เราคิดในยามอารมณ์เสีย ดังนั้นแทนที่จะติดอยู่ในวังวนอารมณ์ตัวเอง ท่านควรเตือนตัวเองให้มองชีวิตตามความเป็นจริง
31.4 กลอุบายง่ายๆที่จะจัดการกับเรื่องนี้ก็คือ การยินดีต้อนรับอารมณ์ของตนเองทั้งที่เป็นอารมณ์ดีและอารมณ์เสีย โดยไม่ต้องเอาจริงเอาจังกับมันจนเกินไป

32. ชีวิตเป็นเพียงการทดสอบอย่างหนึ่ง
Life Is a Test, It Is Only a Test
32.1 หากท่านมองชีวิตและความท้าทายทั้งหลายเป็นดังเช่นข้อทดสอบหรือชุดทดสอบอย่างหนึ่ง ท่านจะเริ่มมองเห็นว่า สิ่งต่างๆที่เผชิญอยู่เป็นประดุจโอกาสที่จะได้เจริญเติบโตและก้าวไปข้างหน้าอย่างไม่หยุดยั้ง

33. การชมเชยและตำหนิล้วนมีค่าเท่ากัน
Praise and Blame Are All the Same
33.1 ยิ่งเรายอมรับความจริงอันหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ว่า เราไม่สามารถทำให้ทุกคนยอมรับเราได้หมด เร็วเท่าใด ชีวิตเราจะยุ่งยากน้อยลงเท่านั้น

34. ฝึกแสดงออกซึ่งความเมตตาเป็นครั้งคราว
Practice Random Acts of Kindness
34.1 การฝึกแสดงออกซึ่งความเมตตาเป็นครั้งคราวเป็นวิธีอันทรงประสิทธิผล ที่จะช่วยให้เราได้สัมผัสความสุขในการเป็นผู้ให้โดยไม่หวังสิ่งตอบแทนใดๆ นับเป็นการกระทำที่ดีที่สุดโดยไม่ต้องประกาศให้ใครรู้ในสิ่งที่เราได้กระทำลงไป
34.2 รางวัลของการกระทำที่แสดงถึงความปรานีคือการทำให้ท่านมีความรู้สึกในทางบวก และช่วยเตือนใจให้ท่านนึกถึงแง่มุมสำคัญของชีวิต นั่นคือการให้บริการ ให้ความรัก และความเมตตา หากเราทุกคนต่างทำส่วนของเราแล้ว ไม่ช้าเราจะได้อาศัยอยู่ในโลกที่น่าอยู่ยิ่งขึ้น

35. มองให้ลึกซึ้งกว่าเพียงพฤติกรรมที่เห็น
Look Beyond Behavior
35.1 หมายถึงการใช้มุมมองเรื่องการยกผลประโยชน์ให้ผู้อื่นหากมีข้อกังขาในพฤติกรรมที่ไม่น่าพึงใจของใครๆ

36. มองเห็นความบริสุทธิ์ในตัวมนุษย์
See the Innocence
36.1 สิ่งหนึ่งซึ่งทำให้คับข้องใจเป็นอย่างยิ่งในชีวิตคือ การไม่สามารถเข้าใจพฤติกรรมของผู้อื่นๆได้ เรามักมองพฤติกรรมที่เกิดขึ้นว่าเป็นความตั้งใจมากกว่าความบริสุทธิ์ใจ เรามีแนวโน้มที่จะใส่ใจในพฤติกรรมไร้เหตุผลของคนและเกิดความขุ่นเคืองใจ
36.2 เมื่อมีใครบางคนแสดงพฤติกรรมที่เราไม่ชอบ กลวิธีที่ดีที่สุดก็คือการอยู่ห่างจากพฤติกรรมดังกล่าว เพื่อจะได้มองพฤติกรรมนั้นได้อย่างทะลุปรุโปร่งและเห็นความบริสุทธิ์ใจ ตลอดจนเรียนรู้ว่าพฤติกรรมนั้นเกิดขึ้นจากสาเหตุอะไร

37. เลือกที่จะเมตตาดีกว่าพิสูจน์ว่าฉันถูก
Choose Being Kind over Being Right
37.1 เหตุผลที่เราพยายามจะโต้แย้ง ปรับปรุง หรือแสดงให้ผู้อื่นเห็นว่าเราถูกและเขาผิด ก็คืออัตตาในตัวเราที่เข้าใจผิดว่าหากเราชี้ให้เห็นได้ว่าใครบางคนผิด ก็แสดงว่าเราถูกและเราจะรู้สึกดีขึ้น

38. บอกคน 3 คน (ในวันนี้) ว่าท่านรักพวกเขา
Tell Three People (Today) How Much You Love Them
38.1 ใครจะไปรู้ว่าตัวเองกำลังรอคอยอะไรอยู่ บางทีเราก็อยากจะเชื่อว่าเราจะมีชีวิตอยู่ตลอดไป หรือไม่บางทีเราก็อาจมีเวลาเหลือสำหรับไปบอกผู้ที่เรารักว่าเรารักเขามากเพียงใด แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด พวกเราก็รอนานเกินไปที่จะทำอะไรต่อมิอะไรที่สำคัญในชีวิต

39. ฝึกหัดความอ่อนน้อมถ่อมตน
Practice Humility
39.1 ความอ่อนน้อมถ่อมตนและสันติสุขเป็นของคู่กัน ยิ่งท่านไม่พยายามพิสูจน์ตัวเองต่อผู้อื่น ยิ่งเป็นการง่ายที่ท่านจะพบสันติสุขในใจ
39.2 ยิ่งท่านไม่พยายามแสวงหาการยอมรับ ท่านก็ยิ่งจะได้รับการยอมรับ คนทั่วไปมักชื่นชมบุคคลที่เงียบสงบและมีความมั่นใจในตัวเองอยู่ภายใน เป็นบุคคลที่ไม่จำเป็นต้องทำตัวเองให้ดูดีหรือถูกต้องตลอดเวลา หรือชอบขโมยความดีความชอบจากผู้อื่น คนส่วนใหญ่ชอบบุคคลที่ไม่โอ้อวดตัวเอง เป็นบุคคลที่มีส่วนร่วมกับผู้อื่นด้วยหัวใจแต่ไม่ใช่ด้วยอัตตา

40. เมื่อสงสัยว่าเป็นเวรเทขยะของใคร ให้รีบนำขยะไปเททันที
When in Doubt about Whose Turn It Is to Take Out the Trash, Go Ahead and Take It Out
40.1 การคิดเล็กคิดน้อยว่าใครทำอะไร ใครทำมากกว่ากัน ฯลฯ มีแต่จะทำให้ท่านท้อแท้


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: Tee_Kb ที่ สิงหาคม 20, 2011, 05:34:17 pm
มาติดตามคับป่าหมู good good


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: Mr.Pig (No.031) ที่ สิงหาคม 22, 2011, 07:51:41 pm
ขอบคุณ ปะป๋าทุกๆท่านที่เข้ามาติดตาม
วันศุกร์ที่ผ่านมาไปช่วยมางานบุญครับ
เย็นนี้ต่อให้อีกซัก 10 ข้อ

51. เพื่อความสนุกสนาน ให้ยอมรับการวิพากษ์วิจารณ์ที่ผู้อื่นมีต่อท่าน (แล้วปล่อยให้มันผ่านไป)
Just for Fun, Agree with Criticism Directed Toward You (Then Watch It Go Away)
51.1 แท้จริงแล้ว คำวิพากษ์วิจารณ์ไม่ได้เป็นอะไรมากไปกว่าข้อสังเกตของคนๆหนึ่งเกี่ยวกับตัวเรา การกระทำของเรา หรือวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับอะไรบางอย่าง ซึ่งอาจจะไม่สมพงศ์กับภาพลักษณ์ที่เรามีต่อตัวเองเลย

52. เรียนรู้ความเป็นจริงในมุมมองของผู้อื่น
Search for the Grain of Truth in Other Opinions
52.1 เกือบทุกความคิดเห็นย่อมมีข้อดีเสมอ ถ้าเรามองเห็นข้อดีมากกว่าข้อเสีย คราวหน้าถ้ามีใครแสดงความเห็น แทนที่จะตัดสินหรือวิจารณ์ความคิดนั้น ให้ลองดูว่าท่านสามารถเรียนรู้ความเป็นจริงในมุมมองของเขาผู้นั้นได้หรือไม่

53. มองเห็นแก้ว (เช่นเดียวกับสรรพสิ่ง) ที่แตกแล้ว
See the Glass as Already Broken (and Everything Else Too)
53.1 คำสอนนี้ช่วยให้จิตใจเราสงบสุข เพราะเมื่อท่านคาดว่าสิ่งนันจะต้องแตกสลาย
ท่านก็จะไม่ประหลาดใจหรือผิดหวังเมื่อมันเกิดขึ้น ดังนั้นแทนที่จะรู้สึกหมดกำลังใจ
เมื่อบางอย่างถูกทำลาย ท่านจะรู้สึกยินดีที่ได้มีโอกาสชื่นชมกับสิ่งนั้นมาก่อน

54. พยายามเข้าใจคำพูดที่ว่า ? ไม่ว่าท่านจะอยู่ที่ไหน นั้นคือที่ของท่าน ?
Understand the Statement, ? Wherever You Go, There You Are ?
54.1 ประเด็นสำคัญของคำกล่าวนี้ก็คือ มันจะช่วยให้ท่านเลิกคิดฝันว่าท่านจะได้อยู่ที่อื่น เรามักมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าถ้าเราได้อยู่ที่อื่น เช่น ทำงานอื่น อยู่บ้านอื่น หรืออยู่ในสถานการณ์อื่นๆ เราคงจะมีความสุขและพอใจยิ่งขึ้น แต่ความจริงหาใช่เช่นนั้นไม่

55. หายใจเข้าลึกๆก่อนพูด
Breathe Before You Speak
55.1 วิธีทำก็ไม่มีอะไรมากไปกว่าการหยุดคิดสักครู่ แล้วหายใจเข้าหลังจากคนที่ท่านสนทนาด้วยพูดจบ
55.2 การเป็นผู้ฟังที่ตั้งใจจะให้ผลดีกว่า เนื่องจากคนที่ท่านสนทนาด้วยจะรับรู้ความตั้งใจและอดทนของท่าน และจะเริ่มต้นทำเช่นเดียวกับท่านในที่สุด

56. จงเบิกบานเมื่อสบายใจและจงยินดีแม้ไม่สบายใจ
Be Grateful When You?re Feeling Good and Graceful When You?re Feeling Bad
56.1 ความแตกต่างระหว่างคนที่มีความสุขกับคนที่ไม่มีความสุขไม่ได้อยู่ที่ความถี่ที่พวกเขารู้สึกไม่สบายใจ หรือแม้แต่ความรู้สึกสูญเสียว่ามากน้อยต่างกันแค่ไหน ทว่าอยู่ที่ พวกเขาทำอะไรกับอารมณ์และความรู้สึกที่ไม่สบายเหล่านั้นต่างหาก

57. ลดความก้าวร้าวในการขับรถลง
Become a Less Aggressive Driver
57.1 เมื่อท่านก้าวร้าว ท่านจะทำให้ตัวเองและผู้อื่นตกอยู่ในสภาวะอันตราย

58. จงผ่อนคลาย
Relax
57.1 การทำตัวให้ผ่อนคลายยิ่งขึ้นต้องอาศัยการฝึกหัดตัวเองให้มีปฏิกิริยาตอบโต้ต่อละครแห่งชีวิตในฉากต่างๆอย่างชาญฉลาด นั่นคือการเปลี่ยนบทที่ร้อนรนให้เป็นบทที่รื่นรมย์แทน

59. รับบุตรบุญธรรมทางจดหมาย
Adopt a Child Through the Mail
59.1 ที่จริงแล้วท่านไม่ต้องรับใครเป็นบุตรบุญธรรมจริงๆ เพียงแต่ให้ความช่วยเหลือแก่เขาในยามต้องการ และในเวลาเดียวกันก็มีโอกาสได้รู้จักเขามากขึ้น ประสบการณ์นี้ได้นำความสุขและเบิกบานใจมาให้

60. เปลี่ยนบทที่ร้อนรนให้เป็นบทที่รื่นรมย์แทน
Turn Your Melodrama into a Mellow ? Drama
60.1 เราลืมไปว่าบางครั้งชีวิตก็ใช่ว่าจะเลวร้ายไปเสียหมดดังที่เรานึกคิดไปเอง แล้วเรายังลืมอีกว่าเมื่อเราทำเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่ เราเองนั่นแหละคือผู้ต้องรับผิดชอบต่อการกระทำนั้น


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: Tee_Kb ที่ สิงหาคม 22, 2011, 09:09:43 pm
 good good good good good


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: Mr.Pig (No.031) ที่ สิงหาคม 29, 2011, 04:02:55 pm
มาต่อให้อีก 10 ข้อ จ๊ะ.
61. อ่านบทความและหนังสือซึ่งมีความเห็นแตกต่างจากของท่านโดยสิ้นเชิงและพยายามเรียนรู้อะไรบางอย่าง
Read Articles and Books with Entirely Different Points of View from Your Own and Try to Learn Something
61.1 ท่านเคยสังเกตหรือไม่ว่าในทางปฏิบัติแล้ว ทุกสิ่งที่ท่านอ่านจะช่วยส่งเสริมและสนับสนุนความคิดเห็นของท่านต่อชีวิต
61.2 ยังมีอะไรอีกมากมาย ที่เราสามารถเรียนรู้จากความคิดเห็นอื่นๆที่แตกต่างจากของเรา
61.3 ท่านจะกลายเป็นคนที่ผ่อนคลายยิ่งขึ้นและมีปรัชญาในชีวิตยิ่งขึ้น เนื่องจากท่านจะเริ่มมองเห็นหลักตรรกะในความคิดเห็นของผู้อื่น

62. ทำทีละอย่าง
Do One Thing at a Time
62.1 เมื่อท่านทำอะไรหลายอย่างมากเกินไปในเวลาเดียวกัน จึงเป็นเรื่องยากที่จะมีสมาธิกับนาทีปัจจุบัน ดังนั้นไม่เพียงท่านจะสูญเสียความรู้สึกดีๆที่เกิดขึ้นขณะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แต่ท่านยังจะไม่สามารถใส่ใจทำสิ่งต่างๆได้อย่างมีประสิทธิผลอีกด้วย

63. นับหนึ่งถึงสิบ
Count to Ten
63.1 เมื่อรู้สึกโกรธให้หายใจเข้าลึกๆ และในขณะที่ทำเช่นนั้นก็ให้นับหนึ่งถึงสิบในใจไปด้วย จากนั้นผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกายขณะหายใจออก

64. ฝึกทำตัวให้ ? สงบท่ามกลางพายุร้าย ?
Practice Being in the ? Eye of the Storm ?
64.1 จะวิเศษเพียงใด ถ้าเราสามารถคงความสงบเยือกเย็นไว้ได้ท่ามกลางความปั่นป่วนทั้งหลาย

65. ยืดหยุ่นกับการเปลี่ยนแปลง
Be Flexible with Changes in Your Plans
65.1 การทำอะไรให้สำเร็จต้องใช้ความหนักแน่นมั่นคง แต่ในเวลาเดียวกันความไม่ยืดหยุ่นจะทำให้เกิดความกดดันภายในใจได้มาก และมักทำให้ผู้อื่นรู้สึกไม่พอใจที่ท่านไม่สนใจความรู้สึกของเขาบ้าง
65.2 การจะเป็นบุคคลที่เยือกเย็นและสงบยิ่งขึ้นได้ ท่านจะต้องรู้จักเรียงลำดับความสำคัญว่าจะยืดหยุ่นกับสิ่งใดมากกว่าการทำตามแผนการอย่างเคร่งครัด

66. คิดถึงสิ่งที่มีอยู่แทนที่จะคิดถึงสิ่งที่ต้องการ
Think of What You Have Instead of What You Want
66.1 เราไม่สามารถค้นหาความสุขได้ หากยังถวิลหาความปรารถนาใหม่ๆอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

67. ฝึกไม่ใส่ใจความคิดในแง่ลบของตนเอง
Practice Ignoring Your Negative Thoughts
67.1 ถ้าท่านไม่ใส่ใจความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นในทุกกรณี ความรู้สึกสงบเยือกเย็นยิ่งกว่าจะอยู่ห่างท่านเพียงแค่เสี้ยววินาที และในสภาพจิตใจที่สงบสุขกว่า สติปัญญาและสามัญสำนึกจะทำหน้าที่ชี้นำการกระทำของท่านได้ดีขึ้น

68. ยินดีที่จะเรียนรู้จากญาติสนิทมิตรสหาย
Be Willing to Learn from Friends and Family
68.1 บุคคลใกล้ชิดกับเรามากที่สุดจะรู้จักเรามากที่สุด แต่เรากลับไม่ได้ให้ความสำคัญกับพวกเขาเท่าที่ควร
68.2 ถ้าเรายโสโอหังหรือดื้อรั้นเกินไปที่จะเรียนรู้จากผู้ใกล้ชิด เราจะสูญเสียวิธีปรับปรุงแก้ไขชีวิตตัวเองให้ดีขึ้นด้วยวิธีง่ายๆแต่ให้ผลเลิศไปอย่างน่าเสียดาย

69. มีความสุขในที่ที่ท่านอยู่
Be Happy Where You Are
69.1 ความเป็นจริงแล้ว ไม่มีเวลาไหนที่เราจะมีความสุขได้ดีกว่า ณ เวลาขณะนี้ เพราะถ้าไม่ใช่ขณะนี้แล้วจะเป็นเวลาไหนกันเล่า เนื่องจากชีวิตของท่านจะเต็มไปด้วยสิ่งท้าทายแปลกใหม่ต่างๆที่สับเปลี่ยนเข้ามาในชีวิต
70. จำไว้ว่าท่านจะเป็นในสิ่งที่ท่านฝึกทำมากที่สุด
Remember that You Become What You Practice Most
70.1 ชีวิตของท่านก็จะเป็นไปตามการประพฤติปฏิบัติส่วนใหญ่ของท่าน เช่น ท่านจะเป็นคนกลัดกลุ้มก็เพราะท่านมักทำตัวกลัดกลุ่มบ่อยๆนั่นเอง
70.2 จะเป็นประโยชน์ยิ่ง ถ้าท่านจะรู้สึกถึงนิสัยทั้งภายนอกและภายในของตัวเอง เป็นต้นว่า ความตั้งใจของท่านอยู่ที่ไหน ท่านใช้เวลาอย่างไร ท่านพยายามสร้างสมนิสัยที่จะช่วยให้ท่านไปสู่เป้าหมายที่กำหนดไว้หรือไม่


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: wit AF no.111 ที่ สิงหาคม 29, 2011, 09:37:38 pm
ติดตามตลอดนะครับป๋าหมู เเละขอ copy เอาใว้เตือนตัวเอง ... heart


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: Mr.Pig (No.031) ที่ สิงหาคม 30, 2011, 09:32:51 pm
ติดตามตลอดนะครับป๋าหมู เเละขอ copy เอาใว้เตือนตัวเอง ... heart
ขอบคุณครับ ป๋าวิทย์ AF037 ที่เข้ามาติดตาม เดี๋ยวส่ง Mail ไปให้ ณ บัดนี้ครับผม.. hi


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: Mr.Pig (No.031) ที่ สิงหาคม 30, 2011, 09:48:50 pm
คืนนี้มาต่อให้ แบบม้วนเดียวจบ..ครับผม
ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาติดตาม....แนวธรรมะ กับการดำรงชีวิต ก็มีนะครับ
เกรงว่าถ้าเอามาลง เดี๋ยวบอร์จะกลายพันธ์ ..ท่านใดสนใจ PM มาขอ File ได้นะครับ

70. จำไว้ว่าท่านจะเป็นในสิ่งที่ท่านฝึกทำมากที่สุด
Remember that You Become What You Practice Most
70.1 ชีวิตของท่านก็จะเป็นไปตามการประพฤติปฏิบัติส่วนใหญ่ของท่าน เช่น ท่านจะเป็นคนกลัดกลุ้มก็เพราะท่านมักทำตัวกลัดกลุ่มบ่อยๆนั่นเอง
70.2 จะเป็นประโยชน์ยิ่ง ถ้าท่านจะรู้สึกถึงนิสัยทั้งภายนอกและภายในของตัวเอง เป็นต้นว่า ความตั้งใจของท่านอยู่ที่ไหน ท่านใช้เวลาอย่างไร ท่านพยายามสร้างสมนิสัยที่จะช่วยให้ท่านไปสู่เป้าหมายที่กำหนดไว้หรือไม่

71. ทำจิตให้สงบ
Quiet the Mind
71.1 ปัญหาทั้งหลายของมนุษย์มีรากเหง้ามาจากการที่พวกเขาไม่สามารถจะนั่งอยู่เงียบๆตามลำพังในห้องของตัวเองได้
71.2 การฝึกสมาธิจะช่วยให้ท่านเกิดความสงบ ด้วยแบบฝึกหัดที่จะทำให้ท่านรู้สึกผ่อนคลายอย่างเต็มที่และเกิดสันติสุขในที่สุด

72. ลองทำโยคะ
Take Up Yoga
72.1 ถึงแม้ว่าการทำโยคะจะเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับร่างกายเป็นสำคัญ แต่ประโยชน์ที่เกิดขึ้นนั้นได้ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ
72.2 โยคะช่วยลดความตึงเครียดได้อย่างวิเศษ เนื่องจากมันสามารถสร้างสมดุลระหว่างร่างกาย จิตใจ และสมองได้ ซึ่งจะส่งผลให้ท่านรู้สึกสบายใจและสงบสุข

73. ผนวกการให้บริการเข้าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
Make Service an Integral Part of Your Life
73.1 ถ้าเป้าหมายของท่านคือการช่วยเหลือผู้อื่น ท่านจะสามารถค้นหาวิธีการที่เหมาะสมได้เอง เนื่องจากโอกาสที่ท่านจะให้บริการแก่ผู้อื่นได้นั้นไม่มีวันจบสิ้น

74. ทำประโยชน์ให้ผู้อื่น และไม่ต้องร้องขอหรือคาดหวังการตอบแทนใดๆ
Do a Favor and Don?t Ask For, or Expect. One in Return
74.1 การให้เป็นรางวัลในตัวของมันเอง
74.2 เมื่อทำอะไรบางอย่างที่ดีงามให้กับใครบางคนด้วยความเต็มใจอย่างแท้จริง ท่านจะสังเกตเห็นว่า (หากจิตใจของท่านสงบพอ) ความรู้สึกดีงามอันเกิดจากความสงบและสันติจะเกิดขึ้น

75. คิดว่าปัญหาอุปสรรคคือครู
Think of Your Problems as Potential Teachers
75.1 เมื่อเรายอมรับปัญหาอุปสรรคต่างๆว่าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิต และเมื่อเรามองดูว่ามันเป็นเฉกเช่นครูผู้ให้บทเรียน เราจะรู้สึกว่าความหนักอึ้งเหมือนแบกโลกไว้จะหลุดหายไปอย่างน่าประหลาด

76. ไม่ต้องไม่สบายใจถ้าไม่รู้
Get Comfortable Not Knowing
76.1 เราไม่ทราบว่าอะไรกำลังจะเกิดขึ้น แต่เรากลับคิดว่าเราทราบ ดังนั้นเราจึงมักทำเรื่องเล็กให้กลายเป็นเรื่องใหญ่ เราสร้างจินตนาการต่างๆในจิตใจเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายน่ากลัวที่กำลังจะเกิดขึ้น

77. ยอมรับภาพรวมของตัวท่านเอง
Acknowledge the Totality of Your Being
77.1 เหตุผลหนึ่งซึ่งสำคัญในการยอมรับทุกแง่มุมของตัวเองก็คือ มันจะทำให้ท่านเข้าใจตัวเองมากขึ้นและมีจิตใจที่เมตตายิ่งขึ้น
77.2 เมื่อท่านยอมรับส่วนที่ทำให้ท่านไม่สมบูรณ์แบบในตัวเอง สิ่งน่ามหัศจรรย์ใจบางอย่างจะเกิดขึ้น นั่นคือขณะสังเกตเห็นด้านลบของตัวเอง ท่านก็จะเริ่มเห็นด้านบวกของตัวเองด้วยเช่นกัน

78. หัดปล่อยวางเสียบ้าง
Cut Yourself Some Slack
78.1 ไม่ต้องกังวลใจว่าตัวเองจะต้องเป็นคนสมบูรณ์แบบ หัดปล่อยวางสิ่งต่างๆเสียบ้าง คงมีหลายช่วงเวลาที่ท่านหลงทางไปบ้าง
78.2 ท่านควรมองดูความผิดพลาดของตัวเอง ดุจโอกาสที่จะได้เรียนรู้หรือวิถีที่ท่านจะได้สำรวจเพื่อเบิกทางสู่ความเจริญเติบโตด้วยมุมมองที่หลากหลายต่อไป
78.3 เมื่อท่านสามารถเรียนรู้ที่จะเปิดใจและโลกทัศน์ของตัวเองให้ลึกซึ้งกว้างขวางและยาวไกลยิ่งขึ้นขณะเดียวกับที่ยังรู้สึกรักตัวเอง ถึงแม้จะพบว่าตัวเองยังคงเป็นเช่นมนุษย์ปุถุชนคนหนึ่ง ก็ขอให้มั่นใจได้ว่าท่านกำลังเดินอยู่บนหนทางที่จะนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขยิ่งขึ้น

79. เลิกติเตียนผู้อื่น
Stop Blaming Others
79.1 การติเตียนผู้อื่นต้องใช้พลังมากมาย มันเป็นกรอบความคิดที่จะฉุดให้ตัวเองตกต่ำลง และทำให้เกิดความเครียดไม่สบายใจ
79.2 การติเตียนทำให้ตัวเองรู้สึกไร้อำนาจที่จะควบคุมชีวิตตัวเอง เนื่องจากความสุขของท่านขึ้นอยู่กับการกระทำและพฤติกรรมของผู้อื่นซึ่งท่านไม่สามารถจะควบคุมได้

80. ตื่นแต่เช้าตรู่
Become an Early Riser

81. ใส่ใจกับสิ่งเล็กๆน้อยๆเมื่อพยายามให้ความช่วยเหลือ
When Trying to Be Helpful, Focus on Little Things
81.1 ถ้าเราใส่ใจในการทำบางอย่างที่ดีงามไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามอย่างแท้จริง เราจะรู้สึกสุขใจในการให้ และจะช่วยให้โลกที่เราอาศัยอยู่นี้สดใสกว่าเดิมยิ่งขึ้น

82. จำไว้ว่า จากนี้ไปอีกร้อยปีจะมีแต่คนใหม่ๆในโลก
Remember, One Hundred Years from Now, All New People
82.1 ในท่ามกลางความเป็นไปของสรรพสิ่ง หนึ่งร้อยปีไม่ใช่เวลาที่ยาวนานนัก อย่างไรก็ตามมีสิ่งหนึ่งซึ่งเที่ยงแท้แน่นอน นั่นก็คือ อีกประมาณร้อยปีข้างหน้า พวกเราทุกคนจะต้องจากโลกนี้ไป และเมื่อระลึกถึงความจริงข้อนี้ มันจะช่วยให้เราเกิดมุมมองต่างๆที่จำเป็นต่อชีวิต

83. ทำตัวให้ร่าเริงแจ่มใส
Lighten Up
83.1 รากเหง้าของความตึงเครียด คือการที่เราไม่ยอมรับว่า ชีวิตคือสิ่งที่แตกต่างจากความคาดหวังของเราไม่ว่าในแง่มุมใด
83.2 มุมมองอันจำกัดของเรา ความหวังและความหวาดกลัวของเราได้กลายเป็นมาตรฐานวัดชีวิต และเมื่อสถานการณ์ไม่เป็นไปตามความคาดคิดของเรา มันก็กลับกลายเป็นปัญหาอุปสรรคในชีวิต

84. ปลูกต้นไม้สักต้น
Nurture a Plant
84.1 เป้าหมายหนึ่งของการใช้ชีวิตอย่างผู้มีจิตใจดีงาม และข้อกำหนดหนึ่งซึ่งจะช่วยให้ท่านเกิดสันติสุขในใจก็คือ การเรียนรู้ที่จะรักอย่างปราศจากเงื่อนไข
84.2 ความรักที่ปราศจากเงื่อนไขจะนำความรู้สึกสงบสุขมาสู่จิตใจของทั้งผู้ให้และผู้รับ
84.3 ลองฝึกฝนความรู้สึกที่ว่า พวกเขาไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงหรือทำตัวแตกต่างไปจากเดิมเพื่อจะได้รับความรักจากท่าน ท่านเพียงแต่รักเขาตามที่เขาเป็นอยู่ ต้นไม้ของท่านจะเป็นครูที่แสดงให้ท่านเห็นและตระหนักถึงอานุภาพแห่งรักได้อย่างวิเศษ

85. ปรับเปลี่ยนความสัมพันธ์ของท่านกับปัญหาต่างๆ
Transform Your Relationship to Your Problems
85.1 อุปสรรคและปัญหาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ความสุขที่แท้จริงหาได้เกิดขึ้นเมื่อเราสามารถขจัดปัญหาต่างๆของเราให้หมดไป แต่เกิดขึ้นเมื่อเราสามารถปรับเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเรากับปัญหาที่เกิดขึ้น นั่นคือ เมื่อเรามองดูปัญหาในฐานะแหล่งที่มีศักยภาพในการปลุกเราให้ตื่นขึ้น และเป็นโอกาสที่จะฝึกความอดทนและการเรียนรู้

86. คราวหน้าถ้าโต้แย้งกับใครๆ แทนที่จะปกป้องความเห็นของตัวเอง ลองพยายามทำความเข้าใจความคิดของอีกฝ่ายหนึ่งก่อน
The Next Time You Find Yourself in an Argument, Rather than Defend Your Position, See if You Can See the Other Point of View First
86.1 เมื่อท่านไม่เห็นด้วยกับใครบางคน คนที่ท่านไม่เห็นด้วยก็มีความมั่นใจในความคิดเห็นของเขาพอๆกับท่าน แม้กระนั้นเราก็มักจะเข้าข้างตัวเองอยู่ดี นี่เป็นวิธีการที่อัตตาของเราปฏิเสธที่จะเรียนรู้สิ่งแปลกใหม่ ทั้งยังเป็นนิสัยที่ก่อให้เกิดความเครียดต่างๆโดยไม่จำเป็น

87. ให้คำจำกัดความวลีที่ว่า ? ความสำเร็จที่มีความหมาย ? เสียใหม่
Redefine a ? Meaningful Accomplishment ?
87.1 เราใช้เวลาเกือบทั้งชีวิตรวบรวมความสำเร็จ สะสมคำชม ความนับถือ และแสวงหาการยอมรับ เราให้ความสำคัญกับสิ่งต่างๆเหล่านี้มากเสียจนกระทั่งลืมนึกไปว่า อะไรเป็นสิ่งที่มีความหมายต่อชีวิตอย่างแท้จริง

88. ฟังเสียงความรู้สึกของตัวเอง (มันกำลังพยายามจะบอกอะไรบางอย่างแก่ท่าน)
Listen to Your Feelings (They Are Trying to Tell You Something)
88.1 ถ้าประสบการณ์แห่งชีวิตของท่านไม่น่ารื่นรมย์นัก เช่น เมื่อท่านรู้สึกโกรธ ขมขื่น กดดัน ร้อนรน กลัดกลุ้ม และอื่นๆ ระบบเตือนความรู้สึกภายในอันเร่าร้อนของท่านจะส่งสัญญาณไฟแดงเพื่อเตือนให้ทราบว่า ท่านกำลังเดินผิดทาง และท่านควรลดระดับความคิดที่กำลังดำเนินอยู่ให้น้อยลง
89. ถ้ามีใครโยนลูกมาให้ ท่านไม่จำเป็นต้องกระโดดเข้าไปรับเสมอ
If Someone Throws You the Ball, You Don?t Have to Catch It
89.1 หลักสำคัญคือการรู้จักเลือกว่าเมื่อไรเราจะกระโดดเข้ารับลูกครั้งต่อไปโดยไม่รู้สึกว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อ คับข้องใจหรือหัวเสีย

90. เป็นเพียงการแสดงอีกฉากหนึ่งเท่านั้น
One More Passing Show
90.1 ทุกสิ่งทุกอย่างไม่ว่าดีหรือเลว ความสุขหรือความเจ็บปวด การเป็นที่ยอมรับหรือการไม่เป็นที่ยอมรับ ความสำเร็จและความผิดพลาด ชื่อเสียงและชื่อเสีย ล้วนมาแล้วก็ไปด้วยกันทั้งนั้น ทุกอย่างมีจุดเริ่มต้นและมีจุดจบตามวิถีทางของมัน

91. เติมชีวิตด้วยรัก
Fill Your Life with Love
91.1 ผมยังไม่รู้จักใครสักคนที่ไม่ต้องการให้ชีวิตเต็มไปด้วยความรัก การจะทำให้เกิดเช่นนี้ได้เราต้องเป็นผู้ริเริ่มก่อน แทนที่จะคอยให้คนอื่นแสดงความรักกับเราตามที่ต้องการ
91.2 ยิ่งท่านมีความรักให้กับผู้อื่นมากเพียงใด ท่านจะยิ่งได้รับความรักกลับมามากขึ้นเท่านั้น

92. ตระหนักในพลังอำนาจแห่งความรู้สึกนึกคิดของตนเอง
Realize the Power of Your Own Thoughts
92.1 เมื่อรู้สึกไม่สบายใจ ลองสังเกตดูความคิดของตัวเอง ท่านจะเห็นได้ว่ามันเป็นความคิดในทางลบ จงเตือนตัวเองว่าความคิดของท่านต่างหากที่เป็นไปในทางลบ ไม่ใช่ชีวิตของท่าน การตระหนักถึงความจริงง่ายๆนี้จะช่วยดึงท่านให้กลับมาสู่หนทางที่นำไปสู่ความสุขได้

93. เลิกความคิดที่ว่า ? ยิ่งมากยิ่งดี ?
Give up on the Idea that ? More Is Better ?
93.1 ทันทีที่เราได้รับหรือประสบความสำเร็จอะไรบางอย่าง พวกเราส่วนใหญ่จะเริ่มอยากได้สิ่งใหม่เกือบทันที ความรีบร้อนที่จะเดินทางไปหาสิ่งใหม่ๆนี้ ทำให้เรามองข้ามสิ่งที่เราควรชื่นชมและความโชคดีต่างๆที่มีอยู่อย่างน่าเสียดาย
93.2 ท่านจะใช้เวลาชั่วชีวิตเที่ยวไล่ล่าหาความสุขโดยต้องการสิ่งต่างๆมากขึ้น หรือท่านเพียงแต่ตัดสินใจอย่างง่ายๆที่จะเลือกต้องการให้น้อยลง

94. ถามตัวเองบ่อยๆว่า ? อะไรเป็นเรื่องสำคัญจริงๆ ?
Keep Asking Yourself, ? What?s Really Important ? ?
94.1 เป็นเรื่องง่ายที่เราจะหลงทางและถูกกระหน่ำด้วยภาระอันหนักหน่วงต่างๆท่ามกลางความยุ่งเหยิง สับสน อลหม่าน หน้าที่รับผิดชอบ และเป้าหมายอันหลากหลายของชีวิตในปัจจุบัน เวลายุ่งเหยิงเรามีแนวโน้มที่จะลืมสิ่งที่อยู่ใกล้และมีความหมายกับหัวใจของตัวเองมากที่สุดออกไป

95. เชื่อมั่นในความหยั่งรู้ของหัวใจตัวเอง
Trust Your Intuitive Heart
95.1 การเชื่อมั่นในความหยั่งรู้ของหัวใจตัวเองหมายถึง การฟังและเชื่อถือเสียงเงียบๆในใจ ซึ่งรู้ดีว่าสิ่งที่จำเป็นต้องทำคืออะไร การกระทำอะไรที่ท่านควรเลือก และความเปลี่ยนแปลงอะไรที่ท่านควรทำให้เกิดขึ้นในชีวิต

96. ทำใจให้เปิดกว้างกับภาวะ ? มันเป็น.....(เช่นนั้นเอง) ?
Be Open to ? What Is ?
96.1 ความรู้สึกร้อนรนภายในมีรากเหง้ามาจากความปรารถนาที่จะควบคุมชีวิต และยืนยันว่ามันจะต้องแตกต่างจากที่มันเป็นอยู่ แต่ชีวิตไม่ใช่ (หรือแม้แต่ไม่ค่อย) เป็นไปตามที่เราต้องการเสมอ ทว่ามักเป็นไปตามทางของมันเอง ยิ่งเรายอมรับความจริงที่เกิดขึ้นในขณะนั้นจิตใจเราก็ยิ่งสงบสุข

97. ใส่ใจในเรื่องของตัวเอง
Mind Your Own Business
97.1 เมื่อท่านรู้สึกว่าถูกกดดันให้ต้องเกี่ยวข้องกับปัญหาของผู้อื่นด้วยแล้ว เป้าหมายที่ต้องการเป็นคนสงบเยือกเย็นยิ่งเป็นไปเกือบไม่ได้
97.2 เหตุผลหลักข้อหนึ่งที่พวกเราส่วนใหญ่ใส่ใจในข้อด้อยหรือปัญหาของผู้อื่นก็คือ เพื่อหลีกเลี่ยงที่จะหันมามองดูตัวเองนั่นเอง

98. มองหาความไม่ธรรมดาจากความธรรมดา
Look for the Extraordinary in the Ordinary
98.1 ความจริงคือเราจะมองเห็นชีวิตตามที่ต้องการจะเห็น ถ้าท่านมองหาแต่ความอัปลักษณ์ ท่านก็จะได้พบความน่าเกลียดมากมาย
98.2 ชีวิตเป็นสิ่งทรงคุณค่าและพิเศษเหนือธรรมดา หากท่านใส่ใจในความจริงข้อนี้แล้ว สิ่งสามัญต่างๆจะกลายเป็นสิ่งแปลกใหม่ในความหมายที่ไม่เหมือนเดิมต่อชีวิตของท่าน
99. กำหนดเวลาสำหรับงานพัฒนาจิตใจตัวเอง
Schedule Time for Your Inner Work
99.1 ถ้าท่านรอจนกว่างานร้อยแปดพันเก้า ความรับผิดชอบในหน้าที่ และภาระอื่นๆเสร็จสิ้นเสียก่อน ก่อนที่ท่านจะเริ่มพัฒนาจิตใจตัวเอง มันจะไม่มีวันเกิดขึ้นอย่างแน่นอน

100. ใช้ชีวิตในวันนี้ราวกับว่ามันคือวันสุดท้ายในชีวิต บางทีมันอาจเป็นเช่นนั้นจริงๆก็ได้
Live This Day as if It Were Your Last. It Might Be
100.1 ความจริงก็คือ ไม่มีใครในหมู่พวกเราทราบว่าตัวเองจะมีชีวิตยาวนานเท่าไร เรามักใช้ชีวิตราวกับว่าเรามีลมหายใจตลอดไป เราจึงมักผลัดหรือเลื่อนสิ่งต่างๆ ที่ลึกเข้าไปในใจแล้วเราทราบดีว่าเราต้องกระทำ

ขอบคุณ ผู้พิมพ์  ที่ไม่ประสงค์ออกนาม
คัดมาจากหนังสือ
 ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? โดย ผศ.ดร.ปริญญ์ ปราชญานุพร

แปลจาก ? DON?T SWEAT THE SMALL STUFF ? and it?s all small stuff ?

ของ RICHARD CARLSON, Ph.D.




หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: kitkamol50.No 7. ที่ สิงหาคม 30, 2011, 09:55:35 pm
                   100...จร้า.. :) :) :)


หัวข้อ: Re: +++ ? 100 ข้อคิด เพื่อชีวิตสุขสงบ ? +++
เริ่มหัวข้อโดย: wit AF no.111 ที่ สิงหาคม 30, 2011, 10:41:44 pm
ติดตามตลอดนะครับป๋าหมู เเละขอ copy เอาใว้เตือนตัวเอง ... heart
ขอบคุณครับ ป๋าวิทย์ AF037 ที่เข้ามาติดตาม เดี๋ยวส่ง Mail ไปให้ ณ บัดนี้ครับผม.. hi
ขอบคุณจ้า