Pajero Sport-Thailand ปาเจโร่สปอร์ตไทยแลนด์

ผมเพิ่งเริ่มขี่กำลังเข้าเส้นเลย อิอิ

ขออนุญาติ

ผมขี่ในซอยคับ
ออกถนนใหญ่ กลัวมินิบัสเอาไปกิน
(http://www.thaigoldfishclub.com/Smileys/classic/m205.gif)

เมื่อวานเพิ่งไปถอย rack ติดตูดปามา อิอิ

(http://image.free.in.th/z/in/wp_20130312_002.jpg) (http://pic.free.in.th/id/86e026b19a4f988a8342e57691746b68)

ป๋ารบกวนขอรูปเต็มๆ กับ ราคาค่าตัวหน่อยครับ กำลังสนใจอยู่พอดีเลย
 eie

4,200 ครับป๋า ส่วนรูปเดี๋ยวถ่ายให้ครับ ถอดไปเก็บซะแล้ว

ป.ล. rack สำหรับรถเก๋งแค่ 2,200 นะครับถูกกว่าเยอะเลย

ป๋าปั่นแถวไหนครับ ผมปั่นเรียบสนามบินในวันหยุด ส่วนวันธรรมดาปั่นเรียบมอเตอร์เวย์แถวลาดกระบังครับ

แฮ่ๆ ผมอยู่ลพบุรีครับปั่นในค่ายทหาร ตอนนี้เปิดกระทู้ปลุกระดมไว้ก่อนเวลามี meeting จะได้หอบหิ้วจักรยานไปด้วย

ที่ลพบุรีก็กลัวรถเมล์เหมือนกันครับ แถมบางจังหวะต้องเบี่ยงหลบซาเล้งย้อนศรอีกต่างหาก

ผมปั่นเสือภูเขา ระแวก นวนคร-บางขันธุ์ อ่ะครับ

อวดของด้วยก็ดีนะป๋า ผมเพิ่งซื้อรถมาก่อนจะซื้อก็ว่าหาข้อมูลไปดีแล้ว แต่สุดท้ายได้รถมาทำท่าจะเล็กไปนิดส์ (ขี่สักชั่วโมงแล้วปวดไหล่) กำลังหาทางปรับแต่งอยู่ครับ

สนใจอยู่เหมือนกันครับ รบกวนป๋าชี้เป้าให้ด้วยครับว่าซื้อแร็คที่ไหนครับ

Rack คงหาซื้อได้ตามร้านจักรยานทั่วไปอ่ะครับ เอาราคาไปเป็นเกณฑ์ดีกว่าครับ

ผมปั่นอยู่ในบ้านครับ... :D
วันล่ะ30นาที

ออกปาเจโร่มาใหม่เหมืนกันและชอบปั่นจักรยานด้วยขอชม รูป rack ที่ติดท้าย ปาเจโรด้วยคนครับ สังกัด ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพบ้านสวน  สูโขทัย

สุโขทัยนี่แหละ ปิดเทอมว่าจะพาเด็กๆ ไปปั่นเที่ยวเมืองโบราณ

ออกมาปั่นข้างนอกดีกว่าป๋า สาวๆ เค้าออกกำลังกายกันในชุดเร้าใจนะ อิอิ

ชอบปั่นเหมือนกันครับ วันทำงานปั่นแถวๆสนามบินบ้าง
แต่ส่วนมากชอบออกทริป ตจว ครับ รถไม่เยอะ ร่มลื่นๆ ooo

Rack ของป๋าดูหรูหรากว่าของผมเยอะเลยยยยย ค่าตัวเท่าไรอ่ะครับ

ราคาเอาเรื่องอยู่ครับ ดูในเว็บต่างประเทศก็ประมาณ 8000-9000 บาท
แต่พอมาขายที่บ้านเราก็บวกไปอีกเท่ากว่าๆเลยครับ ค่าขนส่งอาจจะแพง
ช่วงนี้เลยต้องปั่นจักรยานไปทำงานแทนครับ 555 เก็บตังเอาใว้คืน ผบ. eie

(http://i498.photobucket.com/albums/rr341/eak_santi/20130302_174913_zps7e64779e.jpg)

TREK 4300 ปี 2013
Size : 19.5
เดิมๆ

โว้วววว 19.5 ป๋าตัวใหญ่มากเลยนิ ของผมก้ำกึ่งระหว่างsize S กับ M คว้าเอา S มารู้สึกจะเล็กไปหน่อยขี่แล้วปวดไหล่ปวดต้นคอ...เสียเงินปรับกันไป

สาวก Bianchi ครับ Jab Size 17" ปั่นหลังเลิกงาน
(http://image.ohozaa.com/i/9d0/OdDPgS.jpg)

ส่วน ที่จับจักรยานบนหลังคาแบบถอดล้อหน้าทำเองครับ ต้นทุนประมารอันละ 600 บาท(ไม่รวมคานขวาง)

สมกับราคาจักรยานคันหลักแสนแล้วครับ

ทีแรกกะเอาแบบติดหลังคาเหมือนกัน แต่กลัวจะลืมเวลาเข้าลานจอดรถอ่ะครับ ป๋าเคยพลาดบ้างป่ะ

ป.ล.จักรยานป๋าก็น่าจะเฉียดแสนป่ะ

ผมป๋าอิษฏ์ ปาศาลายา กำลังมองสักคันครับ ตอนนี้ TREK 4300 ปี 2013 กำลังโดนใจ เพิ่งหยอดกระปุกอยู่ ถ้าได้มาจะเอามาให้ชมนะครับ
สถานที่น่าจะปั่นอยู่สวนพุทธมลฑล เห็นมีชมรมอยู่หลายกลุ่มเลยครับ สถานที่ก็ร่มรื่นดี  victory victory victory victory

ราคา หมื่นกลางๆๆ
ตัวนี้ ราคาพอเหมาะครับ
อิอิอิ  สำหรับผมนะ

มาเที่ยวสุโขทัยโทรติดต่อมานะครับ  จะได้แนะนำสถานที่ท่องเที่ยว และสถานที่ปั่นจักรยานเที่ยวเมืองโบราณ  มีจักรยานให้ยืมปั่นครับจากสมาชิกชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพบ้านสวนสุโขทัย  เบอร์ 0814746801 อาจารย์ฉลาด เทคนิคสุโขทัย

ผมว่าผมเคยเห็นป๋าน่ะครับ. ที่สนามบินอ่ะ. รถคันเล็กๆแบบนี้

 smile..

(http://i648.photobucket.com/albums/uu203/bomb-bomb/c71b63e8b1afb08ea1a8a735b59ca0cd.jpg)

สนามบิน ครับ.  ถ้าเอาน้องปาไปก็ใส่ไว้ในรถครับ. สบายดี smile..

เยี่ยมเลยๆ สมาชิกเริ่มเยอะใครยังไม่แสดงตัวรีบๆ ออกมาหน่อยครับ ตั้งแก๊งค์ๆ  O0

ปั่นแล้วหลับสบายครับ.   สบายจริงๆ. เมื่อก่อนไม่ชอบ แต่ตอนนี้ติดไปเลย55555

ช่ายๆ พอปั่นแล้วเข่าไม่ร้อนก็ชักติดใจ

. ตอนแรกผมน้ำหนัก 92.8. 1เดือนผ่านไปหลือ. 82.5. ทำให้ยิ่งชอบสุดๆเลยครับ5555

(http://i648.photobucket.com/albums/uu203/bomb-bomb/cfb81cd0c1139ad97ecf54e37a4e2ced.jpg)

ปั่นล้วนๆ คุมอาหารนิดหน่อย. 

ป๋ามีตาชั่งวัด FAT หรือยังครับ ลองหามาเล่นดูจะได้มีตัวเลขให้เล่นอีกอย่างนึง

HR meter ป๋าๆ ใช้ของอะไรกันบ้าง..ผมใช้ตัวเริ่มต้นตัวนี้

(http://ecx.images-amazon.com/images/I/51%2BItiWZTqL._SL500_.jpg)

1,700 บาท ยังใช้ฟังก์ชั่นไม่ครบเลย (เก็บ LAP ไม่เป็น)

(http://i648.photobucket.com/albums/uu203/bomb-bomb/9fe06370ff6310b89c655efb586c1800.jpg)

ผมใช้ต้วนี้อ่ะครับ.    smile.. smile..  เน้นดูระยะทางที่ปั่นได้อย่างเดียวครับป๋า

ตัวนี้ของป๋าวัดอะไรได้บ้างอ่ะครับ รอบขาได้มั้ย

ไมล์ Cateye Velo 7 ไมล์แบบมีสายเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ด้วยฟังชั่นที่ครบในราคาไม่แพง ความเร็วปัจจุบัน/ความเร็วเฉลี่ย/ระยะทางต่อทริป/ระยะทางรวม/จับเวลาในการปั่น/นาฬิกา/ความเร็วสูงสุด. แค่นี้อ่ะครับป๋า. ผมว่าเพียงพอแระครับ. ราคาถูกดีครับ ไม่ถึงพัน smile..

สำหรับวันนี้ครับ

@rungrote just finished a runtastic bike trip of 18.28 km in 1h 01m with Runtastic Windows Phone App

ป๋า บอมบ์คุง ปกติปั่นแถวไหนครับ ว่างๆตั้งแก๊งปั่นกินลมหนุกๆกันดีกว่ามั้ยครับ

เอาเทคนิคการฝึกมาฝากครับเผื่อสมาชิกท่านไหนผ่านไปผ่านมาแล้วนึกอยากปั่นบ้างงงงงง

ปั่นจักรยานอย่างมืออาชีพ
เราคงเคยได้ยินโค้ชจักรยานพูดเสมอว่า ถ้าอยากปั่นแบบโปร ต้องปั่นให้รอบขาสูงๆเข้าไว้ หรือ90รอบขึ้นไป การจะขี่จักรยานให้ดีนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำและเน้นให้ถูกต้องก่อนที่จะไปฝึก อย่างอื่นคือ เทคนิคการปั่น(การปั่นให้เป็นวงกลม ราบเรียบ และรอบขาสูงพอ) บางคนอาจจะคิดว่าไม่เห็นยากตรงไหนก็แค่วางเท้าบนบันได ยกขาขึ้นลงๆ ก็ปั่นได้แล้วถ้าคิดอย่างนี้เด็กๆหรือใครที่ไหนก็ปั่นได้ จะปั่นจักรยานให้ดีขึ้นต้องมีความเข้าใจเรื่องของเทคนิคและฝึกเพิ่มเติมใน บางจุดที่ต้องเน้นและให้ความสนใจเป็นพิเศษ มีโค้ชทีมชาติสหรัฐคนหนึ่งกล่าวไว้ว่ากรรมพันธุ์เป็นส่วนหนึ่งที่จะกำหนดว่า ใครจะปั่นได้เร็วแค่ไหนแต่ถ้านักปั่นคนนั้นมีเทคนิคดีด้วยจะทำให้เขาเป็นนัก จักรยานที่สมบรูณ์แบบที่สุด ถ้านักปั่นคนไหนสามารถนั่งปั่นบนอานจักรยานที่รอบขาสูงๆได้สบายๆแล้วไม่ว่า จะแข่งสนามไหนก็ไม่ต้องกลัวว่าจะขี่ไม่จบ เทคนิคการปั่นที่ดีจะทำให้สามารถใช้เกียร์เบาๆรอบขาสูงได้นานต่อเนื่องและ ยังเหลือกำลังขาที่เหลือไว้เมื่อคราวจำเป็นด้วย เช่นเมื่อต้องหนีจากกลุ่มหรือต้องชิงกันตอนหน้าเส้น



การนับรอบ ขา
รอบขาคือการวัดความเร่งของขาในการปั่น จักรยาน นักปั่นทั่วไปมักจะชอบที่จะปั่นที่เกียร์ค่อนข้างหนัก รอบขา 40-50รอบต่อนาที เพราะจะให้ความรู้สึกที่สบายและเป็นธรรมชาติที่สุด แต่สำหรับการปั่นเพื่อพัฒนาหรือการแข่งขัน ความเร็วรอบขาต้องมากกว่านี้สองเท่าคือประมาณ80-110รอบต่อนาที โดยใช้เกียรที่หนักปานกลาง เราเรียกช่วงรอบขานี้ว่า spinning การนับรอบขาง่ายๆคือนับจำนวนครั้งของเท้าข้างใด้ข้างหนึ่งที่ปั่นขึ้นมาครบ รอบใน30วินาทีแล้วคูณด้วย2 แต่ถ้าจะให้ดีและสำหรับมืออาชีพทุกคนต้องมีใช้คือไมล์ที่มีที่วัดรอบขาเพราะ สะดวกรวดเร็วและสามารถเช็คได้ตลอดเวลา

ทำไมต้องปั่นที่รอบขาสูงๆมีเหตุผลอธิบาย 4 ข้อคือ1 การปั่นที่ความเร็วสูงนานๆและต้องใช้พลังงานมาก เมื่อเทียบกันระหว่างเกียร์เบารอบขาสูง กับ เกียร์หนักรอบขาช้า ที่รอบขาสูงๆนั้นกล้ามเนื้อจะสดกว่าไม่ล้าง่าย สังเกตุง่ายๆเช่นเมื่อเราทำการฝึกแบบinterval การใช้รอบขาสูงๆจะทำซ้ำและบ่อยครั้งกว่า ชีพจรก็ขึ้นเร็วกว่า นั่นหมายถึงว่าเราสามารถออกกำลังให้หัวใจและปอดได้ดีกว่าและเมื่อฝึกไป เรื่อยๆจะพบว่าอัตราชีพจรจะช้าลงเรื่อยๆที่การปั่นความเร็วเท่าเดิม นั่นคือหัวใจแข็งแรงขึ้นสามารถฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้มากขึ้นในแต่ละ ครั้ง

2 สิ่งที่จำเป็นอย่างหนึ่งในการแข่งขันคือ การเร่งความเร็ว ลองนึกดูว่าถ้าใช้เกียร์หนักรอบขาต่ำๆเมื่อต้องการเร่งความเร็วให้มากขึ้น ทันทีทันไดต้องใช้ความพยายามและกำลังมากแค่ไหนที่จะกดลงบันไดเมื่อเทียบกับ เกียร์เบาๆซึ่งจะทำได้ง่ายกว่า เทียบง่ายๆกับอัตราเร่งแซงในรถยนต์ก็ได้ เกียร์ 4กับเกียร์5อันไหนอัตราเร่งดีกว่ากัน

3 ที่รอบขาสูงเราจะใช้ความพยายามในการปั่นน้อยกว่า สังเกตง่ายๆยิ่งรอบขาสูงขึ้นเท่าใดเราจะรู้สึกว่ามันปั่นเบาขึ้นเรื่อยๆซึ่ง ทำให้สามารถปั่นได้นานโดยไม่ล้า ตราบใดที่หัวใจและปอดยังสามารถปั้มและฟอกเลือดเพื่อนำออกซิเจนไปเลี้ยงกล้าม เนื้อได้พอ

4 เกียรเบาทำให้มีโอกาสเกิดการบาดเจ็บต่อกล้ามเนื้อและเข่าน้อยกว่าเกียรหนัก แน่นอน
จะหารอบขาที่เหมาะสมสำหรับเราได้อย่างไร

รอบขาที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ว่าเราต้องการขี่เพื่ออะไร แบบไหน ถ้าจะปั่นเพื่อการสัญญจรไปมา อย่างในประเทศจีนจากการศึกษาพบว่ารอบขาที่เหมาะสมและสบายที่สุดคือ40-50รอบ โดยจะได้ความเร็วเดินทางเฉลี่ย16กมต่อชม แต่สำหรับการแข่งขันนั้นอย่างน้อยต้อง90รอบต่อนาทีขึ้นไปจะมากหรือน้อยกว่า นี้บ้าง เช่นมีบางคนชอบที่จะปั่นรอบขาสูงกว่า100รอบเพราะเวลาจะเพิ่มความเร็วจะทำได้ ไวกว่า ,นักปั่นtime trialบางคนปั่นที่ความเร็วรอบขาในช่วง80-85รอบโดยใช้เกียร์ที่หนักกว่าปกติ เล็กน้อย แต่ทั่วไปแล้วสำหรับการปั่นเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด เช่นการปั่น100กม แนะนำให้ใช้รอบขาที่90รอบเพราะพบว่าถ้าปั่นที่ความเร็วรอบมากเกิน100รอบขึ้น ไปประสิทธิภาพจะลดลง คืองานที่ทำเทียบกับความเร็วที่ได้จะน้อยลง เช่นรถยนต์ที่เกียร์3 กับเกียร์4 รอบเกียร์3สูงกว่าแต่ได้ความเร็วที่ช้ากว่าและเครื่องยนต์ทำงานหนักกว่า ยกเว้นว่าต้องการเร่งความเร็วอย่างมากในเวลาสั้นๆเช่นตอนเข้าเส้นอาจจใช้รอบ ขาที่มากกว่า120รอบในไม่กี่วินาที

การหารอบขาที่เหมาะสมที่สุด
อุปกรณ์ที่ต้องใช้ เครื่องวัดชีพจร, ไมล์วัดรอบขา,ไมล์วัดความเร็ว วิธีหารอบขาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวเราโดย ปั่นที่ความเร็วระดับTime trial(คือความเร็วทีมากที่สุดที่เราจะสามารถทำต่อเนื่องและคงที่ได้ตลอดการ ทดสอบ) หรือบางคนเรียกว่าชีพจรช่วงLactate threshold ซึ่งจะแตกต่างกันไปตามความฟิตและการฝึกซ้อมของแต่ละคน โปรบางคนอาจแตะแถว90%ของชีพจรสูงสุด มือใหม่บางคนอาจจะแค่60% การหาค่าความเร็วนี้ทำได้โดยลองปั่นหลายๆครั้ง แล้วสังเกตุว่าที่ความเร็วเท่าไหร่ที่เราสามารถปั่นได้เร็วที่สุดโดยปั่นได้ นานและต่อเนื่องระดับหนึ่งเช่นปั่นระยะทาง10กมความเร็วที่สามารถขี่ได้คงที่ ตลอดคือ30กมต่อ ชมถ้าขี่เร็วกว่านี้หมดแรงก่อน ในการทดสอบจะให้ปั่นที่ความเร็วช่วงนี้ช่วงละ10นาที ระหว่างช่วงให้พักให้หายเหนื่อยเสียก่อนที่ทดสอบช่วงต่อไป ปรับเกียร์จักรยานเพื่อเปลี่ยนรอบขา แล้วสังเกตุว่า รอบขาไหนที่ทำให้ให้อัตราชีพจรต่ำที่สุด นั่นคือรอบขาที่เหมาะสมสำหรับเรา และเมื่อใช้รอบขานี้ฝึกซ้อมไปเรื่อยๆจะพบว่าเราจะพัฒนา ขึ้น ชีพจรจะช้าลงเรื่อยๆ ที่ความเร็วเท่าเดิมและรอบขาดังกล่าว ว่ากันว่า นักจักรยาน 2 คนที่ทดสอบความฟิต แล้วเท่ากัน แต่เอามาขี่จักรยานแข่งกัน คนหนึ่งอาจจะสู้อีกคนหนึ่งไมได้ เพราะที่ความเร็วเท่ากัน คนหนึ่งอาจจะใช้แรงมากว่าอีกคน โคชจะบอกว่า ขี่เป็น กับขี่ไม่เป็น อะไรล่ะ


ที่มาครับ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=117&t=273365 (http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=117&t=273365)

ผมปั่นสนามบินกับแถวบางพลีกับลานจอดรถระยะยาวของสนามบินอ่ะครับพี่ smile..

เมื่อวานนี้ได้ 26 km. เล่นเอาปวดขาเลย

@rungrote just finished a Runtastic bike trip of 26.26 km in 1h 24m

ขอเข้าก้วนด้วยคน merida 40dครับ

ไม่ได้ปั่นมาเดือนกว่าแล้ว

มีโอกาสกลับไปปั่นมาอวดกันนะครับ แวะถ่ายรูปข้างทางมาแจมก็ได้  eie eie

ครับผมตั้งใจไว้ว่าจะปั่นเร็วๆนี้แหละครับ

วันนี้จัดตามใจอีกคัน. ชอบสุดๆเอาไว้ขี่ลุยๆ

(http://i648.photobucket.com/albums/uu203/bomb-bomb/7ac44a02167f6533ea844abc18008524.jpg)

(http://i648.photobucket.com/albums/uu203/bomb-bomb/a6f016834527cee3383923cfaf97bd4e.jpg)

ตัวเบาเลยครับบบบบบ

ป๋าๆที่ปั่นกันรบกวนระมัดระวังกันหน่อยนะครับ :-* :-* :-*
เจอมาเองเมื่อคืนวันที่ 2 เม.ย. ถนนเลียบ RUNWAY สุวรรณภูมิ
ผมออกจากสนามบินได้ไฟเขียวมาจากทางปั๊ม SHELL มุ่งหน้าไปบางนาตราด พอผ่านปั๊ม ปตท ที่อยู่ทางซ้ายมือไปหน่อยโดนนักปั่นจักรยานตัดหน้าครับ :P :P :P
คือพวกเขาออกมาจากลานจอดรถที่ไปจอดเอาจักรยานลงจากรถกันแล้วตัดข้ามถนนจะปั่นขึ้นเหนือ
ทั้งกลุ่มประมาณยี่สิบคันตัดผ่านถนนขาเข้ามาจอดรอรถขาออกอยู่บริเวณ U-TURN
แต่ดันมี 2 คันพุ่งตัดออกมา :-\ :-\ :-\
รถขาออกก้อได้ทดลองเบรคกันทั่วหน้า ;) ;) ;)
ขอความกรุณาท่านนักปั่นทั้งหลายระมัดระวังกันหน่อย อย่าทำให้คนอื่นเดือดร้อนครับ  :( :( :(
เจออย่างนี้แล้วก้ออดคิดไม่ได้ว่าเมื่อหลายเดือนก่อนมีรถกวาดจักรยานไปสิบกว่าคัน(ถ้าจำไม่ผิดที่สุพรรณบุรี) คนขับรถคันนั้นคงเจอแบบผมแต่คงจะกระชั้นชิดกว่าก้อเลยกวาดไปทั้งฝูง :( :( :(

โดยส่วนตัวน่ะครับ. ผมเองก็กลัวเหมือนกัน. ผมแค่ออกกำลังกายครับ. เพื่อสุขภาพครับ smile..

ผมเองก็ปั่นแถวนั่นครับ. แต่ทั้ง2คันคงไม่ใช่ผมอ่ะครับ.   smile..

ส่วนตัวผมจะระวังครับผม.      

ขอบคุณครับ

(http://i648.photobucket.com/albums/uu203/bomb-bomb/84496b9cb1535702e7aa2feeef67c649.jpg)

เพื่อสุขภาพ และ ความมัน

 smile.. smile.. smile..

ป๋าบอมบ์คุง ได้ crestline มาเท่าไรอ่ะครับ ทีแรกผมกะรอตัวนี้นะเนี่ย

โอ้วววเฟรมคาร์บอนยี่ห้อคนไทย เท่ห์โคตร

https://www.facebook.com/NichCycling (https://www.facebook.com/NichCycling)

ป๋าตี๋หุ่นคงเท่ห์เหมือนกันแลัวชะปะ  อิอิ

ขี่มาเดือนกว่าๆ ทำน้ำหนักได้ 2 kg. แล้วครับ...แต่เป็นขาขึ้นนะ  :D :D

กำลังอยากได้คันนี้ แต่แพงเกิ้น

(http://www.chakrayanapub.com/images/bike_shop_2013/bruno/minivelo_road/minivelo_turquoise_960px.jpg)

ขอแจม....ด้วยนะครับ

ยินดีครับป๋า ขี่อะไรอยู่ size อะไรแชร์กันหน่อยจ้าาาา

ตอนนี้ผมกำลังอยากได้พวก mini velo, mini touring โอ๊ยยยยสวยยยย

(http://i104.photobucket.com/albums/m167/protid/JAVA%20CL16s%202013/01_zps27d9a89d.jpg)

ราคาสักเท่าไรครับ ตอนนี้ของผมมีอยู่หนึ่งคันไม่ได้ขี่มานานแล้ว กะว่าจะออกมาโช๊คหน้าตายเสียอีกต้องไปเปลี่ยนก่อนครับ ตกใจ

สวัสดีครับ ร่วมปั่นด้วยคน smile..
มะก่องใช้ลา 7 เกียร์ ปั่นเล่นชิวๆ ช่วงน้ำท่วมใหญ่จักยานมีเกียร์มีประโยชน์มาก จักยานและจักยานยนต์ทั่วไปต้องจอด
ระดับน้ำ 50-70 Cm ลุยได้ แบบไม่เหนื่อย  ขี่ลามาหลายปี
(http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn2/969087_574797512542567_512102401_n.jpg)

 ปีนี้กระแสการออกกำล้งกาย และ ประหยัดพลังงาน ลดโลกร้อนดี
ในสถานที่ทำงาน ก็เริ่มเห็นและใช้จักยานกันหลายคน  
มีปัจจัยอีกตัว คือหลังจากโครงการรถคันแรก เอาปัญหามาให้ การจราจรติดขัดมากขึ้น ที่จอดรถของที่ทำงานไม่พอ  
พอดีมีน้อง ซื้อ Matts40 27 Speed มาผิดขนาด น้องสูงแค่ 155 ซื้อไซร์ 18 มาครับ ยืนแล้วไข่เขียว
จริงๆแล้วควรใช้แค่ 15.5-16  แย่ตรงที่ร้านเขาไม่แนะนำ และทางน้องเขาทำการบ้านไปน้อย
ผมเองก็สนใจอยู่ เลยรับมาดูแลต่อ เมื่อประมาณอาทิตย์ที่แล้วด้วยราคาแบบพี่น้อง
วันนี้หยุดเลยปั่นเส้นทางแถวบ้านครับ
หมู่บ้านซื่อตรง พระนั้งเกล้า เส้นทางเลียบแม่น้ำเจ้าพระยา ไปท่าอิฐ แวะไหว้พระวัดแสงสิริธรรม ไปกลับรวมระยะทางประมาณ 16 กิโล

(https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/383444_574789319210053_2036199039_n.jpg)

ผมออกจากบ้านหกโมงเช้า อากาศ เย็นๆ สดชื่น
ขากลับประมาณเจ็ดโมงกว่า ตรงปั๊มน้ำมัน ปตท.
พบก้วนรถจักยานประมาณ 10 คัน กำลังเซ็ตรถ เลยแวะไปทักทาย
กำลังจะปั่นไปทางวัดสวนแก้วให้เส้นทางเรียบแม่น้ำเหมือนกัน
จึงเก็บไว้เป็นข้อมูล
วันอาทิตย์หน้าว่าจะลองปั่นไปครับ  
ปะป๋าสนใจปั่นแถวนี้ เอารถมาจอดที่บ้านผมได้นะครับ
จะนำเส้นทาง หรือร่วมปั่น สำหรับมือใหม่ขาอ่อน ยินดีครับผม  eie
  
(https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/945858_574790089209976_642250918_n.jpg)

ขอแชร์เส้นทาง
พระนั้งเกล้า-วัดแดงธรรมชาติ-วัดเชิงเลน-วัดท่าอิฐ-วัดแสงธรรมสิริ -วัดบางบัวทอง
ระยะทางไป-กลับประมาณ 26 กิโล
เส้นทาง เย็น ร่มรื่น สวยงาม
บางช่วงมีการซ่อมถนนหลังน้ำท้วม ได้แนวเสือภูเขา  smile..  >:D    

(http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn2/968916_577546148934370_1683008577_n.jpg)

(http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/417657_577877852234533_1149077669_n.jpg)

(http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/998323_577899382232380_2109575227_n.jpg)

โอ้วววว ป๋าหมูมาอัพเดทในนี้ด้วยหรอครับ มาๆ ผมแจม


รถใหม่จ้าาาาาา (ใหม่ของผมแต่เก่าของคนอื่น)

(http://image.free.in.th/v/2013/ii/wp_20130714_003.jpg) (http://pic.free.in.th/id/ff064510b79a1261c6b4d325fe422b55)

มาร่วมเเจมครับ

ยังไม่มีสังกัด ครับ

 >:D ป่าตี๋ ป๋าอิษฏ์ มาปั่นกันครับ
(https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1012353_587128394642812_236032593_n.jpg)

ว้าววว มันน่าปั่นเพราะ
มันมีอะไรน่ากินอย่างนี่แหละ ป๋าหมู joob joob joob joob joob

ยิ่งปั่น...ยิ่งอ้วนครับ ผม confirm กินเก่งจริงๆ

หยุดยาวไปปั่นที่ไหนกันบ้างคร้าบบบบบ

ของผม...เกาะช้างจ้า

(http://image.free.in.th/v/2013/ib/130721111457.jpg) (http://pic.free.in.th/id/30c7424948b2f718436fb3bbd6d0d28a)

ปั่นเช้าวันหยุดเข้าพรรษา เกาะเกร็ด
จากบ้านตรงพระนั้งเกล้า ไปลงเรือที่วัดเแสงสิริธรรม ท่าอิฐ
ขึ้นเกาะเกร็ด ทางรอบเกราะประมาณ 6 กิโล
หลังเก้าโมงช่วงถนนคนเดิน จูง..ครับ

(https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1069394_597240140298304_1272925470_n.jpg)

(https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1002570_597279396961045_380917706_n.jpg)

ป๋ามีเพื่อนปั่นด้วยแฮะ ดีจัง

ขึ้นเขามาจ้าาาาาา แค่ 1 km. แทบตายยย

(http://image.free.in.th/v/2013/iy/130726114421.jpg) (http://pic.free.in.th/id/425c9b83ca23a494f7b01906dd2b7b1f)

วันนี้ลุยโคลน ปั่นล้อหมุนแต่ไม่เคลื่อนไปข้างหน้า โอ้ววววววว

(https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1001522_10200380227174630_1178419954_n.jpg)

หมดสภาพเลยคับป๋าตี๋ :D :D :D

หมดจริงๆ ครับวันนี้โคลนเกาะเต็มล้อเข็นยังไม่หมุนเลย ฮ่าๆ

แข็งแรง...มักมากครับป๋าตี๋ :D
ผมแค่แบกขึ้นลงสะพาน สั่นไปทั้งตัวเลยคร๊าบบบ

(https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1013924_596416493714002_507979895_n.jpg)

ขาสั่นเหมือนกันป๋า น้ำหนักรถ+น้ำหนักโคลน ร่วม 20 กก.ได้มั้ง

วันก่อนไปเที่ยวอ่างเก็บน้ำมาครับ มีลุยไร่ข้าวโพดนิดหน่อย ยางใหญ่ๆไปสนุกดี

(http://image.free.in.th/v/2013/iq/130802023602.jpg) (http://pic.free.in.th/id/b0f0153aaf44695240e8c8129f428e4d)

เมื่อวานไปขึ้นเขา ฝึกพลังปอดและหัวใจมา


(http://image.free.in.th/v/2013/ie/130807023444.jpg) (http://pic.free.in.th/id/b6b515e42179636e6e9315da1afd72c4)

ว้าว อยากไป.. >:D

เมื่อวานขี่คนเดียว วนเล่นในค่ายทหารครับ

(http://image.free.in.th/v/2013/id/130808093819.jpg) (http://pic.free.in.th/id/73f0e3f2b35886233a50ad20742ebb8c)

ลุงๆ ในลพบุรีบอกให้ฝึกขึ้นเขาที่นี่ให้ได้ 3 รอบ ถึงจะพร้อมออกทริปกับเขา...ตอนนี้ได้ครึ่งรอบแล้ว (อีกครึ่งเข็นเอา)  O0

มารายงานตัวครับ ป๋าตี๋ smile..

ฮ่าๆ ถ้ายังไม่มาจะตามไปจิกอีกทีแล้ว


สำหรับวันนี้ครับ น้องฝนไล่กลับ

(http://image.free.in.th/v/2013/iz/130809061911.jpg) (http://pic.free.in.th/id/6ac97d03ea0cc35558d778c762198c12)

ของเมื่อวานครับ ล้มลุกคลุกคลานนิดหน่อย

(https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/999580_10200490772458193_404332687_n.jpg)

like like like like like like

good good good good good like like like
สุดยอดเลยครับป๋าตี๋

 สาธุ
อาชีพลูกจ้างรัฐ ส่งท้ายปีงบประมาณ 56 งานเข้า งานเร่ง งานด่วน เข้ามา
ทำงานเสร็จไปแล้ว ร่างกายต้องการพักผ่อน ต้องการธรรมชาติ ป่า น้ำ อากาศดีๆ
อาทิตย์ที่ผ่านมาก็เลยไปฟอกปลอดที่ นครนายก สวนกระแสพายุเข้าครับ

Pajero Sport บันทุกจักยาน 2 คัน  ชุดคารา 1 ชุด เต็มคันรถครับ

(https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/25951_630436463645338_323898569_n.jpg)

บ่ายวันแรกลุยคลองมะเดื่อ อากาศดี ฟ้าใสมากครับ
(https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1378505_628435870512064_1034187485_n.jpg)  

(https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/994598_628435903845394_399932167_n.jpg)

(https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1383148_1421513044731102_177699689_n.jpg)

กระแสน้ำเชี่ยวมาก โชคดีที่คลอง1 มีสะพานให้ข้ามแบบ เสือภูเขาครับ

(https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1378387_628518377170480_97830827_n.jpg)

ปั่นถึงคลอง2 ไม่มีสะพาน ลองลุยลงไปแต่ ต้านกระแสน้ำไม่ไหวต้องยอม
เลยคิดสุภาษิตขึ้นมา "น้ำเชี่ยวอย่าเอาจักยานไปขวาง"
แด๊วจักยานหลุดมือลอยหายไปกลับสายน้ำ..ได้เดินกลับบ้านครับ  smile..
สุดท้ายก็ได้ถ่ายรูปเป็นที่ระลึกกันครับ

(https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/65057_628436020512049_2080851843_n.jpg)

(https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1069173_1421526794729727_726829240_n.jpg)


ปั่นกลับออกมาแวะเข้าสวนส้มโอลุงพร
ตั้งใจจะไปซื้อส้มโอ ลุง ขายอาหารส้มตำ ปลาเผา คอหมูย้าง
เลยเติ่มพลังงานกันรสชาติแบบบ้านๆ มีที่ให้เล่นน้ำด้วยครับ

(https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1234134_628435987178719_194418170_n.jpg)

(https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/602091_628435927178725_479931891_n.jpg)

(https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/1369163_590705564324724_219313210_n.jpg?oh=d9761b5156acaaa7c52105ea88235d71&oe=524F2644&__gda__=1380958696_ba83df55ebe32dd0d89089588384706d)

คืนนั้นฝนตกทั้งคืน
เช้าวันอาทิตย์ อากาศ เป็นใจ ให้พวกผมได้ปั่นเที่ยวต่อ
จุดหมายแรกคือปั่นขึ้นเขื่อนขุนด่านปราการชล  
ครั่งแรกของสมาชิก "ขาอ่อนทีม" ครับ  
** อีกสองเดือนจะพาสมาชิกใหม่ไปล้างตาอีกรอบ ป๋าปาเจ สนใจไปร่วมทริปกันได้นะครับ **

โทรศัพย์แบ็ตฯหมดทำให้เก็บภาพได้น้อย
จากนั้นก็ปั่นไปตามเส้นทาง ไปศูนย์ภูมิรักษ์ธรรมชาติ - อุทยานพระพิฆเนศ ครับ
(https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s403x403/1379557_632662126756105_1607325296_n.jpg)

(https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/p480x480/1393983_632661440089507_1023539096_n.jpg)

(https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1374068_630436516978666_1775333385_n.jpg)

เห็นรูปนี้ น่าสนใจครับ ไม่ทราบในรถมีที่ยึดจักรยานไหมครับ

(https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1379379_632651496757168_1109140536_n.jpg)

ผม DIY ทำที่ยึดขึ้นมา สนใจเอาไปทำได้ นะครับ
 
อุปกรณ์
- แกนหน้าจักยานทั่วไป
-เหล็กฉากขนาด 3 นิ้ว ยาว 6 นิ้ว  
-แผ่นไม่อัด หนา 1 Cm x กว้าง 20 x ยาว 40 cm      
-น๊อตสกรู  2 ตัว
-สีสเปร์
วิธีทำ
เมื่อเตรียมอุปกรณ์ครบแล้ว
นำแกนหน้าเชื่อมกับเหล็กฉาก
เจาะรูเหล็ก 2 รู เพื่อยึดกับไม้ (ให้ร้านเหล็กเชื่อมพร้อมเจาะรู้)
นำเหล็กฉากมาพ้นสี วัดกับไม้อัดแล้วเจาะรูยึดกับน๊อตสกรู
เท่านีี้ก็ใช้งานได้แล้วครับ วางใส่ในรถเอาสายลัดยึดจักยานให้แน้นอีกที่ครับ
 
**หลังจากใช้งานแล้ว คิดว่าถ้าแกนหน้าใช้แบบปลดเร็ว จะสะดวกกว่า ไม่ต้องใช้ประแจในการใส่และถอดจักยานครับผม
      

แจ่มมากครับ.

พาชาวคณะไปปั่นทริปสั้นๆ แต่ได้เหงื่อ 555 ทริปนี้พาเหล่าคณะไปปั่นจาก Work Point ไปวัดโบสถ์ ปทุมธานี ผมปั่นไม่ไหวแล้ว 555 เลยให้ลูกไปแทน(น้องใหม่ทริปแรก) 555 ส่วนผมก็เป็นหน่วยหนับหนุนตามหลัง 555 ประมาณ 60 กม. ก็ไม่ใกล้ไม่ไกล  smile..

(http://image.ohozaa.com/i/61e/mjdisD.jpg) (http://image.ohozaa.com/view2/x9fsvdTFq4s773FH)

(http://image.ohozaa.com/i/2ea/Kp3Mk3.jpg) (http://image.ohozaa.com/view2/x9fsRyyDhw2EBCrJ)

(http://image.ohozaa.com/i/58f/CMa7ye.jpg) (http://image.ohozaa.com/view2/x9fsWwgbfNTsy6pQ)

(http://image.ohozaa.com/i/c20/pMYeaf.jpg) (http://image.ohozaa.com/view2/x9ftn6Fkwe9k1wYX)

เยี่ยมไปเลยครับป๋าๆ

เอาจักรยาน 2 คันใส่ปาได้นี่เก่งจริงๆ ของผมคันเดียวกับรถพับยังยัดไม่เข้าเลย

ปาตัวอวน ใส่ได้จริงๆผมลองวางสลับกันแล้วได้ถึง 3 คัน
แต่คนปั่นนั่งได้แค่ 2 คน จร้า... smile..
ฝากประชาสัมพัน วันอาทิตย์ที่ 20 ท่านไดสนใจ
เชิญร่วมกิจกรรมกันจร้า
http://www.rd1677.com/rd1677/form_member.html   >:D

ช่วยลงรูปแร็คยึดจักรยานแบบบนหลังคาและแบบด้านท้ายให้ดูหน่อบครับ พอดีกำลังจะซื้อมาติดตั้งแต่ไม่รู้แบบไหนดีกว่ากัน และราคาไม่แรงพึ่งเริ่มครับ
หรือท่านมีแบบอื่นแนะนำ ยินดีครับ

ของผมลงไว้ที่หน้าแรกๆ นะครับเป็นแบบติดท้ายปา ราคาก็น่าจะลงไว้นะ




วันนี้ไปน็อคบนเขามา

(https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/s403x403/1395327_10200916700026116_391059627_n.jpg)

วันหยุดปันกินลมชมวิว--ไปทอดกฐิน พุทธมณฑล
เริ่มที่พระนังเกล้า--ไปตามถนนรัตนาธิเบศร์--ถนนกาญจนาภิเษก
กลับรถใต้สะพาน เข้าซอยวัดพระนอน มีป้ายบอกทางไป อ.พุทธมณฑล
ถึง ศาลายา--เข้า ม.มหิดล..ปั่นขึ้นสะพานลอย--ไปศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก
ร่วมบุญทอดกฐิน พุทธมณฑลครับ  smile..
        
(https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/487581_643560865666231_2126245857_n.jpg)

ป๋าหมูมีคิวไปนครนายกเมื่อไรบอกผมหน่อยนะเผื่อไปแจมด้วย

... ป๋ากล้องแดงครับ  แรคติดท้ายจากร้าน เฮียไก่ หรือเปล่าครับ  สาธุ

เผื่อใครสนใจมีเวลาว่างเชิญครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=57&t=1024548

เยี่ยมเลยครับ หาจักรยานคู่ใจก่อน

 สาธุ  สวัสดีครับ..ขอร่วมด้วยซักคนครับ พอดีเพิ่งมีกับเขาครับ

suadyod

ชาวปาที่ชื่นชอบการปั่นจักรยานขอเชฺิญร่วมปั่น  งานลอยกระทง วันเสาร์ที่ 1  พ.ย.ครับ ที่อุทยานประวัติศาสตร์สุโขทัย ครับ

รายละเอียดงานเป็นอย่างไรบ้างครับ

มีแข่งระยะทาง 60 ก.ม.  100 ก.ม. ตามรุ่นอายุ  ทั้งเสือหมอบและเสือภูเขา มีทั้งทีม 10 คน และรายบุคคล มีเงินรางวัลสำหรับผู้เข้าลำดับ  1-3 ค่าสมัคร  คนละ 500  บาท มีเสื้อจักรยานสวยๆให้และถ้วยของที่ระลึกให้กับทุกคนอาหารฟรีตลอดการแข่งขัน

เพิ่งไปโดนตัวนี้มาครับ หัดปั่นอยู่แถวบ้าน บางบัวทองครับ

ขอบคุณคร้าบ น่าจะเป็นช่วงเช้าแน่ ๆ เลย เก็บบรรยากาศมาดูกันบ้างนะครับ...

ใกล้ ๆ มีนบุรี หนองจอก ทีที่ปั่นแห่งใหม่เปิดยังไม่นาน รอบโครงการแก้มลิงหนอกจอกครับ รอบละ 4 กิโลนิด ๆ ครับ บรรยากาศดี ขี่สนุกครับ

  suadyod

มีข่าวการปั่นจักรยานในจังหวัดสุโขทัยมาฝากพี่น้องปาทุกท่านที่รักกิจกรรมการปั่นจักรยาครับ กิจกรรมการปั่น ทองไม่รู้ร้อนระยะทาง 65 กม.เริ่มจากอุทยานแห่งชาติศรีสัชนาลัย อ.ศรีสัช  มายัง อุทยานแห่งชาติรามคำแหง อ.เมืองสุโขทัย  วันอาทิตย์ที่ 16 พย. ครับ ฟรีตลอดงาน  รายงานตัว เย็นวันที่ 15 และ  16 เช้า  6.30-7.30  วันที่ 15  พย.มิกิจกรรมทั้งกลางวันและกลางคืนครับ มีเงินรางวัลสำหรับผู้ที่เข้า  5 ลำดับ มีทั้งเสือภูเขา และเสือหมอบ  ชาย- หญิง  ขอเชิญพี่น้องปาทุกๆท่านนะครับ

(http://image.ohozaa.com/i/2c2/nquXWa.JPG) (http://image.ohozaa.com/view2/xWOKqU7tSi8sUg67)
(http://image.ohozaa.com/i/469/pkSLD2.JPG) (http://image.ohozaa.com/view2/xWOKrC4QrhKde5Cb)
(http://image.ohozaa.com/i/469/pkSLD2.JPG) (http://image.ohozaa.com/view2/xWOKrC4QrhKde5Cb)
(http://image.ohozaa.com/i/g01/7NtpdV.JPG) (http://image.ohozaa.com/view2/xWOKqU7tS3frUR4f)
(http://image.ohozaa.com/i/3b7/SWW8xy.JPG) (http://image.ohozaa.com/view2/xWOKpQbr1zUdiLTx)
(http://image.ohozaa.com/i/fb5/vYzEF4.JPG) (http://image.ohozaa.com/view2/xWOxqMsD3bOmhzxt)

กิจกรรมการปั่น ดอยอินทนนทร์ )ปีท่ีแล้วครับ
(http://image.ohozaa.com/i/gf4/fAiqwx.JPG) (http://image.ohozaa.com/view2/xXcO6Y5WrHs3zV65)
(http://image.ohozaa.com/i/ee6/eyNC3G.JPG) (http://image.ohozaa.com/view2/xXcO7G3j10RCFFnh)
(http://image.ohozaa.com/i/175/WnT4Ad.JPG) (http://image.ohozaa.com/view2/xXcO7G3j0RN2Qg18)
(http://image.ohozaa.com/i/f1b/hfHnzf.JPG) (http://image.ohozaa.com/view2/xXcO8o0FzWx4BFvG)
(http://image.ohozaa.com/i/5aa/rw7MT0.JPG) (http://image.ohozaa.com/view2/xXcO8JZlRDqL2sJg)
สำหรับปีใหม่นี้เดือน ก.พ.58 ไปทดสอบสมรรถฯะตัวเองนะครับ 

like

ขอรายงานตัวด้วยคนครับ

ปั่นMTB มา 10 กว่าปีแล้วครับ แต่หยุดไปบ้าง2-3ปี ตามภาระกิจ ตอนนี้กลับมาปั่นใหม่ ได้ปีแล้วครับ พร้องถอยคันใหม่มาอีกคัน เพื่อจะได้ปั่นกับลูกชาย

สถานที่ปั่นก็แถวชลบุรี ศรีราชา บางพระ อ่างเก็บน้ำบางพระ เขาเขียว เป็นส่วนใหญ่ครับ ปกติจะได้ปั่นเช้าวันเสาธ์หรืออาทิตย์ครับ

ว่างๆจะเอารูปมาให้ดูกันสนุกๆครับ

ผมนี้ชอบปั้นไปหาดู ธรรมชาติและสัตว์ป่า